Зрелая кожа: как ухаживать снаружи и изнутри?

Старение – это естественный процесс, затрагивающий весь организм. Это видно и по коже, которая теряет свою упругость и свежесть. Однако уходовые процедуры и правильно подобранная косметика могут замедлить признаки старения.

Причины старения кожи

Гладкая, сияющая, здоровая кожа – мечта каждой женщины. Однако часто, несмотря на многочисленные усилия, результаты все же неудовлетворительны. Процесс старения кожи может быть вызван различными внешними факторами, в том числе:

  • усталость;
  • ночная работа;
  • бессонница;
  • стрессовый образ жизни;
  • употребление стимуляторов (алкоголь, сигареты);
  • низкая физическая активность (или ее отсутствие);
  • загрязнение окружающей среды;
  • нерациональное питание;
  • употребление небольшого количества воды;
  • частое и длительное пребывание на солнце, посещение солярия (фотостарение).

Кожа начинает стареть примерно к 25 годам. Рано или поздно появляются симптомы старения кожи: сухость, борозды и морщины, также серый цвет, мешки под глазами, опущение век и уголков рта, дряблость кожи, изменение цвета и пятна.

Стоит осознать, что процесс старения касается не только эпидермиса, он проходит во всех слоях кожи. Наиболее бурные изменения происходят в дерме – снижается продуктивность фибробластов, отвечающих за выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты.

Кожа начинает стареть примерно к 25 годам

Кожа теряет упругость и эластичность, становится более слабой и дряблой. На ней появляются первые морщинки, которые со временем становятся более глубокими и заметными.

На процесс старения кожи влияют в первую очередь генетические и внутренние факторы (например, гормональные). Время никого не щадит. С годами замедляется процесс регенерации клеток, снижается выработка коллагена в организме, эластиновые волокна делятся и кальцифицируются, из-за чего кожа теряет эластичность.

Как образ жизни влияют на старение организма и кожи?

Состояние кожи, волос и ногтей является отражением здоровья. Тусклые и ломкие волосы, землистая уставшая  кожа, а также ломкие и гибкие ногти могут быть проблемой со здоровьем.

Специалисты указывают в первую очередь на УФ-излучение, которое ускоряет фотостарение кожи. В основном люди, которые любят загорать, быстрее замечают морщины и дряблость кожи. Кроме того, ускоряют старение кожи:

  • курение сигарет и пребывание в прокуренных помещениях;
  • диета с низким содержанием ценных питательных веществ: витаминов, минералов, белков, незаменимых жирных кислот омега-3 и омега-6,
  • недостаточное увлажнение организма,
  • пропуск ежедневного увлажнения кожи,
  • слишком частое мытье кожи, что лишает ее естественного защитного барьера;
  • воздействие загрязненного воздуха.

Поэтому стоит позаботиться о своей коже, максимально избегать этих факторов.

Как ухаживать за кожей лица?

Все, что нужно сделать, позаботиться о себе изнутри и и снаружи. Хотя старение кожи – естественный и неизбежный процесс, правильно подобранная косметика и правильный уход помогают дольше сохранить кожу сияющей, упругой и эластичной, вернет ей здоровый цвет, укрепит ее.

Правильный домашний уход поможет обрести помолодевшее, подтянутое лицо, уменьшив негативные последствия процесса старения. Кожа может быть смешанной, сухой или чувствительной одновременно – и подбор уходовой косметики также должен диктоваться типом кожи, а не только ее возрастом. Благодаря уменьшению активности сальных желез, уход за зрелой кожей мало чем отличается от ухода за сухой или чувствительной.

Обратите внимание! Следует избегать, в первую очередь, неправильно подобранных средств по уходу. Для этого стоит посетить косметолога или дерматолога и получить профессиональную оценку состояния кожи, а также консультацию по подбору косметических средств.

Для зрелой кожи не должно быть препаратов с высоким содержанием спирта, грубые пилинги. Ежедневное использование большого количества косметики может привести к ослаблению естественного защитного барьера.

Косметика, которую используют для ухода за зрелой кожей лица, шеи и декольте, должна обладать увлажняющими, регенерирующими и укрепляющими свойствами. Они также должны предотвращать негативное воздействие внешних факторов и стимулировать зрелую кожу.

Стоит помнить о технике нанесения косметики на лицо, шею и зону декольте. Правильное направление – наносить косметику снизу вверх, чтобы излишне не поддерживать действие силы тяжести. Мягко массируют, избегая трения и растяжения кожи.

Техника нанесения косметики на лицо

В первую очередь необходимо тщательное очищение утром и вечером, чтобы избавиться от грязи и омертвевшей кожи.  Косметика, которую наносят на лицо, не должна отягощать кожу, а основательно увлажнять ее, успокаивать, осветлять и делать ее более эластичной.

Дополнительная информация! Обязательно снимают макияж перед умыванием. Даже если он не наносился, очищение так же необходимо. На коже накапливается множество загрязнений из окружающей среды: пыль, а также отмерший эпидермис.

Для очищения зрелой кожи рекомендуется использовать мыло, обогащенное добавками, которые обезжиривают кожу в меньшей степени, чем традиционные туалетные мыла. Также отлично работает для очищения лица косметическое молочко, которое не сушит кожу, в отличие от мыла, и отлично очищают.

Увлажнение – основа ухода за всеми типами кожи, в том числе зрелой. Использование косметики с увлажняющим эффектом должно стать постоянной частью ухода. Кожу следует увлажнять утром и вечером, а при необходимости – в течение дня. Также стоит помнить об увлажнении кожи «изнутри» и не забывать пить нужное количество воды.

Тонизирование после каждого контакта кожи с водой. Протирают ее тоником или растительным гидролатом. Благодаря этому восстанавливается естественный рН. Кожа успокоится и лучше подготовится к получению питательных веществ из средств по уходу.

Нанесение сыворотки – не обязательный пункт ухода, но нанесение ее под крем усиливает его действие. обеспечивает кожу ингредиентами, которых нет в креме.

Переодически необходимо отшелушивать омертвевший эпидермис. Если он скапливается на поверхности кожи, будет препятствовать всасыванию питательных веществ из средств по уходу, кроме того, он может блокировать работу сальных желез, вызывая образование угрей и воспалительных гнойничков. После умывания и тонизирования лица обязательно наносят на кожу подходящий крем для зрелой кожи.

Самое главное косметическое средство, которое должно быть постоянно в косметичке — солнцезащитный крем. Ежедневное круглогодичное использование кремов с фильтром (минимум SPF 30) особенно важно, когда мы хотим защитить кожу от процессов старения.

Солнцезащитный крем

80% изменений, связанных со старением кожи, связаны с негативными последствиями воздействия УФА-излучения. Его действие приводит к образованию морщин, потере упругости, сосудистым изменениям и опасным видам рака кожи.

В состав косметических средств по уходу за зрелой кожей должен входить ретинол – самый эффективный ингредиент в борьбе со старением. Он ускоряет цикл обновления эпидермиса, усиливая его защитные функции, повышает эластичность кожи и разглаживает морщины.

Обратите внимание! Средство, содержащее чистую форму витамина А – ретинол, считается самым эффективным антивозрастным веществом, известным в косметологии.  Благодаря регулярному применению отмечается стойкое улучшение структуры кожи. Его омолаживающий эффект основан на стимуляции фибробластов в выработке коллагена и эластина. Кожа становится более плотной и упругой.

Витамин Е, нейтрализует свободные радикалы, замедляя процесс старения кожи. Масло авокадо и гиалуроновая кислота прекрасно увлажняют кожу и защищают ее от внешних факторов. Масло ши эффективно питает кожу, даже очень сухую. Соевое масло уплотняет эпидермис и защищает его от потери влаги.

Уход за кожей изнутри

Уход за кожей с помощью косметики очень важен, чтобы сохранить ее здоровой и красивой на долгие годы. Однако это еще не все! Также важно поддерживать его изнутри, обеспечивая организм соответствующими витаминами и минералами.

Хорошее увлажнение. Чтобы кожа выглядела красиво, ее необходимо правильно увлажнять. Многие думают, что нанесения увлажняющего крема достаточно, чтобы кожа оставалась полностью увлажненной. К сожалению, это не так просто. Чтобы кожа была упругой, эластичной и сияющей, необходимо увлажнять  тело изнутри, выпивая около 2 литров воды в день. Только так можно обеспечить себе молодость на долгие годы.

Основные витамины. Необходимо позаботиться о своей коже изнутри! Во многих случаях ухудшение состояния кожи, волос и ногтей является следствием дефицита витаминов и минералов необходимых для ухода за кожей изнутри. Их восполнение в рационе возвращает красивый внешний вид.

Обработанные пищевые продукты вероятно, есть проблемой с кожей. В пище много сахара и мало фруктов, овощей, рыбы или сложных углеводов. Диета может значительно улучшить или ухудшить состояние кожи.

Ежедневное меню, богатое свежими овощами, фруктами, орехами, семечками и другими ценными продуктами обеспечит кожу ингредиентами, необходимыми ей для поддержания хорошего состояния.

Прежде всего в рационе продукты должны содержать в первую очередь витамин С и Е, а также  цинк. Они защищают клетки организма от окислительного стресса и, таким образом, способствуют улучшению внешнего вида кожи и помогают ей оставаться молодой и сияющей.

Фрукты и овощи содержат много витамин

Чтобы иметь красивый цвет лица, организм должен быть обеспечен витамин С, который укрепляет стенки сосудов, улучшает микроциркуляцию и способствует синтезу коллагена. Конечно, фрукты и овощи содержат их много, но иногда необходимы добавки.

Также необходимы витамин Е (сильный антиоксидант и защита липидного слоя) и А (называемый витамином молодости). Важно убедиться, что в организме достаточно витаминов группы В, которые помогают коже восстанавливаться и снимают большинство воспалений.

Кроме того очень важно пить воду, домашние соки без добавления сахара или травяные чаи. Необходимо высыпаться и отдыхать, и это положительно скажется на внешнем виде, ведь лицо показывает состояние организма.

Минералы, которые увлажняют кожу —  это железо, медь, цинк, йод, кремний и селен. Они входят в состав ферментов, отвечающих за правильное состояние эластиновых и коллагеновых волокон.

Правильное снятие макияжа

Зрелая кожа склонна к пересыханию, поэтому важным аспектом ухода за ней является правильное умывание, не нарушающее ее естественный защитный барьер. Двухэтапное очищение кожи, в основе которого масло эффективно удаляет загрязнения, не повреждая естественный гидролипидный барьер кожи. Это ограничит потерю воды, заметно улучшит увлажнение, и снимет дискомфорт после каждого умывания.

Тщательный уход за областью вокруг глаз

Кожа вокруг глаз тонкая и чувствительная, поэтому нуждается в особом уходе. Кремы и гели, предназначенные для использования под глазами, обычно имеют более мягкий состав, чем косметика для лица, и содержат более низкие концентрации активных ингредиентов.

Кожа вокруг глаз нуждается в особом уходе

Нежная область вокруг глаз отличается очень тонкой кожей, а ее структура также склонна к образованию мимических морщин. Более мелкие морщины появляются быстро, становясь с годами все более и более заметными. Выбирают препараты, предназначенные для ухода за этой зоной, богатые регенерирующими веществами.

Косметика должна содержать низкомолекулярную гиалуроновую кислоту с сильным увлажняющим эффектом и современные антивозрастные вещества. Используют средство два раза в день, массируя нежную кожу круговыми движениями.

Наносят косметику вокруг глаз, затем вбивают ее в кожу кончиками пальцев – на верхнем веке, начиная от внутреннего уголка глаза, и наоборот, на нижнем веке.

Похожие статьи