Хотя большое значение для состояния кожи имеет правильный уход, помимо использования качественных кремов и масок, стоит также позаботиться о ней изнутри, внедрив здоровое питание, богатое фруктами и овощами. Одним из величайших естественных союзников сияющей кожи также является вода с лимоном. Вода с лимоном – очень простой в приготовлении напиток, богатый питательными веществами, поэтому стоит добавить его в свой рацион. Это чрезвычайно ценный источник антиоксидантов, витаминов и минералов.
Вода с лимоном: состав
Лимонная вода — это не что иное, как обычная вода с добавлением выжатого лимонного сока. Количество добавляемого лимона зависит от вкуса и свойств. Ее можно пить как горячим, так и холодным виде. Также можно добавлять листья мяты или другие цитрусовые.
Свойства лимонной воды
Лимонная вода является источником растительных соединений, называемых флавоноидами. Они обладают антиоксидантными свойствами, которые помогают защитить клетки от повреждений.
Употребление воды с лимоном способствует:
- лимонная кислота, содержащаяся в лимоне, предотвращает образование камней в почках и способствует растворению уже существующих;
- лимонная вода очищает и защищает печень;
- антиоксиданты поддерживают процесс очищения печени;
- укрепляет иммунную систему;
- помогает восстановить правильный рН и очистить кровь от всевозможных вредных веществ;
- улучшает внешний вид кожи;
- помогает контролировать голод и тягу к еде;
- стимулирует и облегчает пищеварительные процессы;
- антиоксиданты и минералы, содержащиеся в лимоне, влияют на работу мозга и всей нервной системы;
- витамин С является компонентом, необходимым для проведения процессов регенерации клеток организма, особенно при травмах, ранах и ушибах.
Напитки на основе натуральных компонентов отлично питают организм после ночного отдыха и добавляют необходимую энергию на весь день. Хотя лимон кажется главным ингредиентом лимонной воды, вода играет важную роль в нашем здоровье.
Она является ключевым компонентом каждой клетки, ткани и органа в организме и необходима для его правильного функционирования.
Несмотря на свой кисловатый вкус, лимон обладает подщелачивающим действием, т. е. раскисляет организм. Поддержание кислотно-щелочного баланса позволяет поддерживать лучшее настроение и защищает от различных видов заболеваний. Это мочегонное средство и помогает в борьбе с запорами, что является очищением от токсинов. Обильное питье помогает пище продвигаться по пищеварительному тракту. Лимонный сок способен ускорить выделение желчи, благодаря чему жир из пищи эффективнее эмульгируется и быстрее переваривается.
Лимонный сок богат лимонной кислотой — соединением, которое предотвращает связывание кальция и образование нерастворимых камней в почках.
Лимонная вода положительно влияет на здоровье
Вода с добавлением лимона с одной стороны увлажняет организм, а с другой – обеспечиваем его большим количеством витаминов, содержащихся в цитрусовых. В сочетании с очень мощным антиоксидантом витамином С, содержащимся в лимоне, эта смесь может помочь бороться со всеми проблемами кожи – от преждевременного старения до прыщей.
Ежедневные утренние привычки могут существенно повлиять на работу организма в течение дня. Летняя вода с лимоном натощак не только улучшит состояние организма, но и улучшит настроение и укрепит иммунитет. Вода рекомендуется как способ очистить пищеварительную систему перед первым приемом пищи по утрам, а лимон отлично поддерживает это лечение.
Обратите внимание! Употребление воды с лимоном натощак – самый простой и наименее затратный по времени способ, который имеет много преимуществ для здоровья. Она хорошо увлажняет организм, а ее освежающий вкус придает энергии.
Большинство преимуществ лимонного сока связаны с высоким содержанием в нем витамина С. Витамин С необходим для образования коллагена – белка, который содержится в костях, зубах, хрящах и коже. Поскольку организм не может вырабатывать витамин С, важно получать его из рациона. Один лимон покрывает около трети суточной потребности в витамине С, что делает его одним из лучших источников.
Преимущества витамина С являются его антиоксидантные свойства. Этот напиток помогает защитить клетки кожи от повреждений, вызванных свободными радикалами. Антиоксиданты помогает предотвратить повреждение наших клеток и ДНК, что может способствовать старению, воспалению и различным заболеваниям, включая рак и болезни сердца.
Лимонная вода является прекрасным очищающим средством для кожи, усиливает выработку коллагена. Коллаген – это белок, отвечающий за прочность и эластичность кожи и упругость ее структуры, также играет важную роль в восстановлении тканей. В результате кожа становится сияющей и выглядит моложе.
Вода с лимоном – как приготовить?
Приготовить лимонную воду очень просто. Просто выжать сок половины лимона в стакан воды и перемешать. Любители кислого вкуса могут выжать больше. Допускаются различные виды добавок, такие как мед, мята, корица или имбирь. Идеальная температура лимонной воды до сих пор не разрешена. Есть сторонники употребления как холодного, так и теплого напитка. Впрочем, температура воды, вероятно, не оказывает заметного влияния на свойства напитка.
Воду с лимоном рекомендуется пить утром, желательно сразу после пробуждения, примерно за полчаса до первого приема пищи.
Для того чтобы заметить благотворное влияние на организм, следует заниматься им регулярно не менее двух недель. Стакан воды с лимоном дает всего 9 ккал и покрывает потребность организма в витамине С на 25%. Это вкусный напиток и альтернатива чистой воде.
