Старіння – це природний процес, що зачіпає весь організм. Це видно і по шкірі, яка втрачає свою пружність та свіжість. Однак доглядові процедури та правильно підібрана косметика можуть уповільнити ознаки старіння.
Причини старіння шкіри
Гладка, сяюча, здорова шкіра – мрія кожної жінки. Однак часто, незважаючи на численні зусилля, результати все ж таки незадовільні. Процес старіння шкіри може бути викликаний різними зовнішніми факторами, у тому числі:
- втома;
- нічна робота;
- безсоння;
- стресовий спосіб життя;
- вживання стимуляторів (алкоголь, цигарки);
- низька фізична активність (або її відсутність);
- забруднення навколишнього середовища;
- нераціональне харчування;
- вживання невеликої кількості води;
- часте та тривале перебування на сонці, відвідування солярію (фотостаріння).
Шкіра починає старіти приблизно до 25 років. Рано чи пізно з’являються симптоми старіння шкіри: сухість, борозни та зморшки, а також сірий колір, мішки під очима, опущення повік та куточків рота, в’ялість шкіри, зміна кольору та плями.
Варто зрозуміти, що процес старіння стосується не тільки епідермісу, він проходить у всіх шарах шкіри. Найбільш бурхливі зміни відбуваються в дермі – знижується продуктивність фібробластів, які відповідають за вироблення колагену, еластину та гіалуронової кислоти.
Шкіра втрачає пружність і еластичність, стає слабкішою і в’ялою. На ній з’являються перші зморшки, які згодом стають глибшими та помітнішими.
На процес старіння шкіри впливають насамперед генетичні та внутрішні чинники (наприклад, гормональні). Час нікого не шкодує. З роками уповільнюється процес регенерації клітин, знижується вироблення колагену в організмі, еластинові волокна діляться та кальцифікуються, через що шкіра втрачає еластичність.
Як спосіб життя впливають на старіння організму та шкіри?
Стан шкіри, волосся та нігтів є відображенням здоров’я. Тьмяне і ламке волосся, земліста втомлена шкіра, а також ламкі і гнучкі нігті можуть бути проблемою зі здоров’ям.
Фахівці вказують насамперед на УФ-випромінювання, яке прискорює фотостаріння шкіри. В основному люди, які люблять засмагати, швидше помічають зморшки та в’ялість шкіри. Крім того, прискорюють старіння шкіри:
- куріння сигарет та перебування у прокурених приміщеннях;
- дієта з низьким вмістом цінних поживних речовин: вітамінів, мінералів, білків, незамінних жирних кислот омега-3 та омега-6,
- недостатнє зволоження організму,
- пропуск щоденного зволоження шкіри,
- занадто часто миття шкіри, що позбавляє її природного захисного бар’єру;
- дія забрудненого повітря.
Тому варто подбати про свою шкіру, максимально уникати цих факторів.
Як доглядати шкіру обличчя?
Все, що потрібно зробити, подбати про себе зсередини та зовні. Хоча старіння шкіри – природний і неминучий процес, правильно підібрана косметика та правильний догляд допомагають довше зберегти шкіру сяючою, пружною та еластичною, поверне їй здоровий колір, зміцнить її.
Правильний домашній догляд допоможе знайти помолодшале, підтягнуте обличчя, зменшивши негативні наслідки процесу старіння. Шкіра може бути змішаною, сухою або чутливою одночасно – і підбір косметики догляду також повинен диктуватися типом шкіри, а не тільки її віком. Завдяки зменшенню активності сальних залоз, догляд за зрілою шкірою мало чим відрізняється від догляду за сухою чи чутливою.
Зверніть увагу! Слід уникати насамперед неправильно підібраних засобів по догляду. Для цього варто відвідати косметолога чи дерматолога та отримати професійну оцінку стану шкіри, а також консультацію щодо підбору косметичних засобів.
Для зрілої шкіри повинно бути препаратів з високим вмістом спирту, грубі пілінги. Щоденне використання великої кількості косметики може призвести до послаблення природного бар’єру.
Косметика, яку використовують для догляду за зрілою шкірою обличчя, шиї та декольте, повинна мати зволожуючі, регенеруючі та зміцнюючі властивості. Вони також повинні запобігати негативному впливу зовнішніх факторів та стимулювати зрілу шкіру.
Варто пам’ятати про техніку нанесення косметики на обличчя, шию та зону декольте. Правильне напрямок – наносити косметику знизу нагору, щоб зайве не підтримувати дію сили тяжіння. М’яко масажують, уникаючи тертя та розтягування шкіри.
В першу чергу необхідне ретельне очищення вранці та ввечері, щоб позбавитися від бруду та відмерлої шкіри. Косметика, яку наносять на обличчя, не повинна обтяжувати шкіру, а ґрунтовно зволожувати її, заспокоювати, освітлювати та робити її більш еластичною.
Додаткова інформація! Обов’язково знімають макіяж перед умиванням. Навіть якщо він не наносився, очищення так само потрібне. На шкірі накопичується безліч забруднень із навколишнього середовища: пил, а також відмерлий епідерміс.
Для очищення зрілої шкіри рекомендується використовувати мило, збагачене добавками, які знежирюють шкіру меншою мірою, ніж традиційні туалетні мила. Також відмінно працює для очищення обличчя косметичне молочко, яке не сушить шкіру, на відміну від мила, і добре очищають.
Зволоження – основа догляду всіх типів шкіри, зокрема зрілої. Використання косметики зі зволожуючим ефектом має стати постійною частиною догляду. Шкіру слід зволожувати вранці та ввечері, а за потреби – протягом дня. Також варто пам’ятати про зволоження шкіри зсередини і не забувати пити потрібну кількість води.
Тонізація після кожного контакту шкіри з водою. Протирають її тоніком чи рослинним гідролатом. Завдяки цьому відновлюється природний рН. Шкіра заспокоїться і краще підготується до отримання поживних речовин із засобів догляду.
Нанесення сироватки – не обов’язковий пункт догляду, але нанесення під крем підсилює його дію. забезпечує шкіру інгредієнтами, яких немає у кремі.
Переодично необхідно відлущувати омертвілий епідерміс. Якщо він накопичується на поверхні шкіри, буде перешкоджати всмоктуванню поживних речовин із засобів догляду, крім того, він може блокувати роботу сальних залоз, викликаючи утворення вугрів і запальних гнійничків. Після вмивання та тонізування обличчя обов’язково наносять на шкіру крем для зрілої шкіри.
Найголовніший косметичний засіб, який має бути постійно у косметичці – сонцезахисний крем. Щоденне цілорічне використання кремів із фільтром (мінімум SPF 30) особливо важливе, коли ми хочемо захистити шкіру від процесів старіння.
80% змін, пов’язаних із старінням шкіри, пов’язані з негативними наслідками впливу УФА-випромінювання. Його дія призводить до утворення зморшок, втрати пружності, судинних змін і небезпечних видів раку шкіри.
До складу косметичних засобів для догляду за зрілою шкірою повинен входити ретинол – найефективніший інгредієнт у боротьбі зі старінням. Він прискорює цикл оновлення епідермісу, посилюючи його захисні функції, підвищує еластичність шкіри та розгладжує зморшки.
Зверніть увагу! Засіб, що містить чисту форму вітаміну А – ретинол, вважається найефективнішою антивіковою речовиною, відомою у косметології. Завдяки регулярному застосуванню відзначається стійке покращення структури шкіри. Його омолоджуючий ефект заснований на стимуляції фібробластів у виробленні колагену та еластину. Шкіра стає більш щільною та пружною.
Вітамін Е нейтралізує вільні радикали, уповільнюючи процес старіння шкіри. Олія авокадо та гіалуронова кислота чудово зволожують шкіру та захищають її від зовнішніх факторів. Олія ши ефективно живить шкіру, навіть дуже суху. Соєва олія ущільнює епідерміс та захищає його від втрати вологи.
Догляд за шкірою зсередини
Догляд за шкірою за допомогою косметики дуже важливий, щоб зберегти її здоровою та красивою на довгі роки. Однак, це ще не все! Також важливо підтримувати його зсередини, забезпечуючи організм відповідними вітамінами та мінералами.
Хороше зволоження. Щоб шкіра мала гарний вигляд, її необхідно правильно зволожувати. Багато хто думає, що нанесення зволожуючого крему достатньо, щоб шкіра залишалася повністю зволоженою. На жаль, це не так просто. Щоб шкіра була пружною, еластичною та сяючою, необхідно зволожувати тіло зсередини, випиваючи близько 2 літрів води на день. Тільки так можна забезпечити молодість на довгі роки.
Основні вітаміни. Потрібно подбати про свою шкіру зсередини! У багатьох випадках погіршення стану шкіри, волосся та нігтів є наслідком дефіциту вітамінів та мінералів необхідних для догляду за шкірою зсередини. Їхнє поповнення в раціоні повертає гарний зовнішній вигляд.
Оброблені харчові продукти, ймовірно, є проблемою зі шкірою. У їжі багато цукру та мало фруктів, овочів, риби чи складних вуглеводів. Дієта може значно покращити чи погіршити стан шкіри.
Щоденне меню, багате на свіжі овочі, фрукти, горіхи, насіння та інші цінні продукти забезпечить шкіру інгредієнтами, необхідними їй для підтримання гарного стану.
Насамперед у раціоні продукти повинні містити в першу чергу вітамін С та Е, а також цинк. Вони захищають клітини організму від окислювального стресу і, таким чином, сприяють поліпшенню зовнішнього вигляду шкіри та допомагають їй залишатися молодою та сяючою.
Щоб мати гарний колір обличчя, організм має бути забезпечений вітамін С, який зміцнює стінки судин, покращує мікроциркуляцію та сприяє синтезу колагену. Звичайно, фрукти та овочі містять їх багато, але іноді необхідні добавки.
Також необхідні вітамін Е (сильний антиоксидант та захист ліпідного шару) та А (званий вітаміном молодості). Важливо переконатися, що в організмі достатньо вітамінів групи В, які допомагають шкірі відновлюватись та знімають більшість запалень.
Крім того, дуже важливо пити воду, домашні соки без додавання цукру або трав’яні чаї. Необхідно висипатися і відпочивати, і це позитивно позначиться на зовнішньому вигляді, адже обличчя свідчить про стан організму.
Мінерали, які зволожують шкіру – це залізо, мідь, цинк, йод, кремній та селен. Вони входять до складу ферментів, які відповідають за правильний стан еластинових та колагенових волокон.
Правильне зняття макіяжу
Зріла шкіра схильна до пересихання, тому важливим аспектом догляду за нею є правильне вмивання, яке не порушує її природний бар’єр. Двоетапне очищення шкіри, в основі якого олія ефективно видаляє забруднення, не пошкоджуючи природний гідроліпідний бар’єр шкіри. Це обмежить втрату води, помітно покращить зволоження і зніме дискомфорт після кожного вмивання.
Шкіра навколо очей тонка і чутлива, тому потребує особливого догляду. Креми та гелі, призначені для використання під очима, зазвичай мають більш м’який склад, ніж косметика для обличчя, та містять нижчі концентрації активних інгредієнтів.
Ніжна область навколо очей відрізняється дуже тонкою шкірою, а її структура схильна до утворення мімічних зморшок. Дрібніші зморшки з’являються швидко, стаючи з роками дедалі помітнішими. Вибирають препарати, призначені для догляду за цією зоною, багаті на регенеруючі речовини.
Косметика повинна містити низькомолекулярну гіалуронову кислоту з сильним зволожуючим ефектом та сучасні антивікові речовини. Використовують засіб двічі на день, масажуючи ніжну шкіру круговими рухами.
Наносять косметику навколо очей, потім вбивають її в шкіру кінчиками пальців – на верхньому столітті, починаючи від внутрішнього куточка ока і навпаки, на нижньому столітті.