Осінньо-зимовий період неминуче пов’язаний із інфекціями, особливо серед дітей. Хоча хворіти маленьким дітям це нормально, але можна знизити частоту інфекцій, відповідним чином підвищивши імунітет дитини. Імунна система дитини ще перебуває на стадії розвитку, і повноцінні захисні функції вона набуває лише приблизно 12 років.
Часто хворіють діти віком 2-3 років. Діти молодшого віку ще захищені антитілами, отриманими під час грудного вигодовування. Маленька дитина (дошкільник) хворіє приблизно 8-10 разів на рік. В основному це респіраторні інфекції, які найчастіше викликаються вірусами.
Зверніть увагу! Особливо вразливі до інфекцій дошкільнята та діти, які відвідують ясла – вони контактують з однолітками та абсолютно новими мікробами, відмінними від тих, що є вдома і до яких організм уже став стійким. У дитячому садку і в школі імунна система піддається безлічі випробувань, в ході яких дитина набуває імунітету і вчиться боротися із хвороботворними мікроорганізмами.
Переважна більшість інфекцій посідає осінньо-зимовий сезон. Враховуючи той факт, що цей сезон лише кілька місяців і триває така інфекція зазвичай 1-2 тижні, може скластися враження, що дитина постійно хворіє. Від батьків можна часто чути, що тиждень малюк сидить удома, тиждень ходить у ясла, а потім знову тиждень удома сидить. Це нормально у цьому віці. Поки що у дитини легкі інфекції, це повинно викликати занепокоєння.
Однак, якщо дитина хворіє частіше або інфекції мають вкрай тяжкий характер, слід проконсультуватися з педіатром. Часті інфекції ще більше послаблюють імунітет і, як наслідок, дитина хворіє ще більше. Ось чому так важливо дбати про імунітет своєї дитини.
Як підвищити імунітет дитини?
Кишечник – це центр імунітету. Різноманітне харчування, багате на вітаміни і мінерали, є основою формування природного імунітету дитини. Найбільш важливими для зміцнення імунітету є вітаміни А, С, Е, а також селен та цинк.
Різноманітне харчування, багате на вітаміни і мінерали
Щоденне дитяче меню має включати велику кількість овочів (переважно броколі, помідори, морква, гарбуз), зернових продуктів (особливо круп) та молочних продуктів, яєць, фруктів, нежирного м’яса та риби. У страви варто додавати часник, цибулю, цикорій та цибулю-порей, тобто. джерела природних пребіотиків. Їх також можемо знайти у бананах, спаржі та артишоках.
Зверніть увагу ! Живі культури бактерій добре працюють для імунітету, тому що доповнюють мікробіоту кишечника. Варто давати дитині кисломолочні продукти: кефір, пахту, натуральний йогурт, соління.
Кисломолочні продукти
Вітамін С міститься в петрушці та цитрусових. Ще ці продукти сприятливо впливають на імунітет: часник, мед, імбир, малина. Також дуже важливо, щоб дитина їла регулярно, бажано у певний час.
Що допоможе дитині менше хворіти?
Фізична активність, адаптована до віку дитини, та бажано на свіжому повітрі,
Достатня кількість сну та відпочинку. Втома і недосипання послаблюють організм, особливо ця проблема може стосуватися дітей, які відвідують ясла та дитячі садки, яким доводиться рано вставати.
Усунення тютюнового диму з оточення дитини. Така дія не тільки збільшує ризик гострих респіраторних інфекцій, а й хронічних захворювань, наприклад, астми у дітей.
Грудне годування. Діти на грудному вигодовуванні рідше хворіють, рідко страждають на інфекції дихальних і сечовивідних шляхів.
Здорове харчування дуже впливає підтримку імунітету дитини, Дефіцит поживних речовин може негативно зашкодити роботі імунної системи.
Уникнення стресу. На жаль, стрес у дітей виникає і, підвищує сприйнятливість до інфекцій. Наприклад, похід у ясла чи дитячий садок, переїзд у новий будинок чи поява нової сім’ї може бути емоційним навантаженням для дитини. Варто докласти зусиль, щоб зняти стрес, пов’язаний із цим.
Відповідний одяг. Не лише охолодження, а й перегрів дітей негативно впливає на імунітет.
Вплив інфекційних агентів (особливо у перші 2 роки життя, наприклад, у яслах)
Гігієна (миття рук!). Руки можуть бути дуже багатим резервуаром мікроорганізмів, торкаємось ними до різних предметів.
Уникати хворих людей, брати дітей у великі скупчення народу у пік сезону зараження.
Щеплення довели свою ефективність у зниженні захворюваності на хвороби, від яких ми прищеплюємося.
Правила прості, недорогі та зрозумілі. По-перше, активний відпочинок: їзда на велосипеді, роликах чи самокаті. Дитина повинна якнайбільше рухатися і щодня перебувати на свіжому повітрі, хоча б годину, у тому числі і в холодну пору. Варто подбати про правильний одяг, намагаючись не перегрівати малюка. Одягають малюка так, щоб можна було зняти верхній шар, якщо це потрібно.
Дитина має щодня перебувати на свіжому повітрі
Батьки повинні стежити, щоб дитина добре спала. Важливо мати режим і дотримання послідовного часу відходу до сну, подбати про те, щоб перед сном малюк не сидів перед екранами. Дитина має спати до десятої години на добу. Приміщення необхідно попередньо провітрити.
Натуральні засоби для дитячого імунітету
Трави зміцнюють організм, не знищують кишкову бактеріальну флору, підтримують традиційні методи лікування, буває навіть замінюють їх (наприклад, у ранній фазі застуди). Однак перед застосуванням слід обговорити з фахівцем можливість включення трав до свого раціону.
Трави зміцнюють організм
Додаткова інформація! Є багато трав, які зміцнюють імунітет та безпечні для дітей. Сюди відносяться липа, малина, кульбаба, ромашка, шипшина. Трави можна давати дітям, але кількість призначених для них видів буде, звичайно, меншою, ніж для дорослих. Дітям дають легкі трави, такі як фенхель, ромашка чи анісовий чай – їх дають дітям із перших місяців життя. Старші 4-6 років із задоволенням п’ють чай з липи або календули.
Дитячий ромашковий чай має заспокійливі властивості, зміцнює організм та його імунітет. Має сильну протизапальну, антибактеріальну та дезінфікуючу дію. Застосовується при ослабленні організму, запаленні верхніх дихальних шляхів (ангіні, гайморит), запаленні порожнини рота.
Плоди і сік малини застосовують при застудних захворюваннях, вони мають загальнозміцнюючу, протизапальну, антибактеріальну, жарознижувальну, потогінну і відхаркувальну дію. Листя малини має загальнозміцнюючу дію, його вживають при слабкості після хвороби. Вживаний чай може зміцнити імунітет. Дітям рекомендується малиновий сік та настій із листя та сушених плодів малини.
Настій квіток липи застосовують при лихоманці, грипі, застуді, кашлі, ангіні, бронхіті. Квітки липи мають потогінну, жарознижувальну, протизапальну, сечогінну, захисну та обволікаючу дію на травний тракт завдяки слизовим сполукам. Настій квіток липи рекомендується дітям.
Плоди шипшини надають стимулюючу дію на імунну систему, їх застосовують при застудних захворюваннях, грипі, ангіні та в період одужання. Дітям рекомендується чай із шипшини.
Листя кропиви регулює кровообіг. Зміцнюють імунітет, надають протизапальну та загальнозміцнювальну дію при слабкості після хвороб. Кропивний чай рекомендується дітям.
Часник як природний антибіотик , при регулярному прийомі підтримує імунітет організму і бореться з усіма запаленнями дихальних шляхів, застудою та грипом. Також є сильним антигельмінтним засобом, підтримує травлення, чинить відхаркувальну дію. Часникова олія рекомендується для дітей.
Сирий лук має сильну бактерицидну дію, тому з неї виготовляють сиропи, що застосовуються при лікуванні верхніх дихальних шляхів. При систематичному вживанні восени та навесні зміцнює опірність організму бактеріальним інфекціям.
