Як ефективно схуднути на обличчі

Жінки та чоловіки хочуть, щоб їхнє обличчя виглядало якомога красивіше, і охоче проходять різні процедури, щоб виглядати здоровішим, сяючим і стрункішим. Істотно вплинути на зовнішній вигляд може рівень жиру в організмі, набір чи втрата ваги. Можна ставати повніше, або, що цікавить переважна більшість, стрункішою.

Які причини накопичення жиру на обличчі

У кожної людини індивідуальна форма обличчя та різна кількість жиру в організмі. Надлишок жирової тканини, що скупчився на обличчі – поширене явище, з яким стикаються як жінки, так і чоловіки. М’язи обличчя дуже складні, жирова тканина заповнює проміжки між м’язами та зв’язками.

Деякі люди мають повніші щоки від природи через індивідуальні анатомічні особливості: гени і схильність до накопичення жиру в цій частині тіла.

В інших обличчя стає круглим з інших причин:

  • хворе харчування, насичене переробленими продуктами, багатими сіллю та консервантами (фаст-фуд та напівфабрикати);
  • регулярне вживання алкоголю;
  • відсутність фізичної активності;
  • вживання невеликої кількості води.

Ожиріння обличчя робить шкіру менш пружною, може з’явитися друге підборіддя, змінити риси обличчя. Людина з худорлявим обличчям виглядає значно краще, ніж повненька людина з одутлим обличчям.

Людина з худорлявим обличчям виглядає значно краще, ніж повна людина

Шар жиру на лобі нам потрібен, але для естетичного вигляду він має бути тонким. Коли людина набирає вагу, зайвий жир іноді сягає нижнього краю лінії брів і починає домінувати над обличчям.

Очі – це частина особи, яка привертає увагу. Великі вони викликають позитивні емоції. Найближча область навколо ока. тобто. верхня та нижня повіка, у людей з надлишком жиру звужують очний простір. При вузькій очній щілині жирне чоло ще більше домінує над обличчям. Великі щоки посилюють поглиблення носогубних складок, куди прикріплені тканини щік до кісток. При жирній щоці більше оголюються носогубні складки, що робить обличчя старшим.

Лінія щелепи та підборіддя, замість того, щоб бути чітко окресленою, зливається разом із шиєю. Навіть у молодих людей, коли у них надмірна вага, спостерігається цей же ефект, Підборіддя стає великим не тільки в передній частині, але і в бічній області, аж до вух.

Ефективні методи спалювання жиру на обличчі. Як позбутися другого підборіддя?

Кругла особа може бути причиною багатьох комплексів, тому багато людей запитують, як позбутися жиру на обличчі, вживаючи певні продукти. Що ми їмо, безпосередньо впливає на наше здоров’я та зовнішній вигляд. Скидання зайвих кілограмів дозволить схуднути на обличчі та інших частинах тіла.

Коли ми худнемо, жирова тканина зменшується, але не обов’язково там, де ми цього хочемо. Як схуднути з обличчя і позбутися другого підборіддя? Найпростіший спосіб – це різноманітне, здорове харчування і, звичайно ж, фізичні вправи, які дозволять не лише схуднути, а й відчути себе краще. Обличчя є одним із частин тіла, де втрата ваги найбільш помітна. Стають видні вилиці і овал стає більш чітким.

Дієта для схуднення. Які продукти допоможуть звузити овал обличчя?

Щоб ефективно схуднути на обличчі, необхідно обмежити споживання простих вуглеводів: солодощів, легкого хліба. Надлишок простих цукрів в організмі може стати причиною надмірної ваги, тому обмеження їх споживання вкрай важливе в процесі схуднення.

Це розумний дефіцит калорій та дієта, заснована на продуктах, які забезпечать усіма необхідними поживними речовинами. До них відносяться білки, жири та вуглеводи.

Краще отримувати їх із овочів, фруктів, бобових, горіхів, яєць, молочних продуктів, круп та цільного зерна.

Ці продукти допоможуть звузити овал обличчя 

Вибирають за своїми смаковими уподобаннями. Також не забувають пити багато води, особливо влітку. Чим менше п’єте води, тим більше її утримує тіло.

На самому початку йде зайва вода. Набряки зникають, коли починаємо більше рухатися і є більше корисних необроблених продуктів, що не містять багато солі. Одутла особа і опухлі щоки можуть бути викликані вживанням занадто великої кількості солі під час їжі. Вона має властивість затримувати воду в організмі, і може сприяти набряклості, На жаль, цей інгредієнт можна знайти у продуктах з високим ступенем переробки у великих кількостях.

Коли просто втратити жир і схуднути на обличчі? Більшість людей, щоб побачити ефект схуднення на обличчі, необхідно зменшити масу тіла мінімум на 3-4 кілограми. Повним людям потрібна набагато більша втрата ваги, у худих навіть 2 кг може зменшити обличчя. Багато залежить і від індивідуальних особливостей організму.

Вправи для схуднення обличчя

Фізична активність відіграє дуже важливу роль у процесі схуднення. На обличчі є м’язи, які можна тренувати. Які вправи можна робити, щоб схуднути?

Зверніть увагу! Вправи для обличчя – відмінний спосіб розслабити м’язи обличчя, напружені через стрес і навіть після тривалої роботи за комп’ютером. Такі вправи покращують кровообіг, що, своєю чергою, впливає тонус шкіри. Вони усунуть друге підборіддя, розгладять зморшки і навіть зменшать набряклість та темні кола під очима.

Крім того, фізичні вправи стимулюють еластичність епідермісу. Все, що потрібно, це п’ять-десять хвилин на день регулярно виконувати спеціальні вправи, що зміцнюють м’язи обличчя і допомагають позбутися зайвого жиру в певних областях.

Домашні техніки, які покращать контур лінії підборіддя та зміцнять шию

Йога для обличчя набирає популярності. Це комплекс вправ, спрямованих на опрацювання м’язів обличчя та шиї. Виконання відповідних рухів зміцнює та одночасно розслаблює м’язи обличчя, що позитивно позначається на його зовнішньому вигляді.

Також будуть корисні вправи на мімічні м’язи, які трохи полегшать моделювання обличчя та нададуть йому стрункішого вигляду.

Інвазивні процедури часто розчаровують, оскільки вони лише тимчасово усувають наслідки, а чи не причини проблеми. Лімфатичний масаж можна робити самостійно в домашніх умовах. Він допомагає позбутися набряків та застійних явищ. Вправи ефективні, і щоб отримати молоду лінію підборіддя, потрібно працювати насамперед над м’язами обличчя та шиї. Кожен м’яз при вмілому тренуванні стає твердим і перестає провисати. Вони малі, тому реагують швидко. Укріплені щоки «піднімають» лінію щелепи зверху, а підборіддя та шию підтягують та розгладжують овал знизу.

Щоб прибрати набряклість та надати шкірі сяйва, яке не зможе дати жодного косметичного засобу, самомасаж проводять щодня. 5-10 хвилин. Він глибоко стимулює м’язові фасції і навіть самі м’язи, стимулюють дерму на вироблення колагену та еластину, підтримує лімфатичну та кровоносну системи.

Основні ефекти від масажу обличчя:

  • робить шкіру більш гладкою, пружною та яскравою;
  • чудово підтягує та зміцнює м’язи обличчя;
  • надає особі приємного відтінку;
  • активізує лімфатичну систему та сприяє виведенню токсинів;
  • приводить до рівноваги баланс вологості шкіри;
  • розслаблює затиснені м’язові тканини, впливає весь організм загалом;
  • створює ефект природної підтяжки без хірургічного втручання;
  • має накопичувальний ефект.

Овал обличчя – це м’яз. Згорблена спина призводять до розслаблення м’язів підборіддя та шиї, до млявої та нерівної лінії щелепи.

 Овал обличчя – це м’яз

Щоб зміцнити м’яз, його необхідно навантажувати. Те саме і з м’язами обличчя. Починають із легших вправ. Руки – це масажний інструмент, який розгладжує, зміцнює, знімає м’язову напругу.

Японський масаж Кобідо – це робота з глибокими м’язами обличчя, шиї та шкіри голови. Техніка масажу обличчя та шиї є чудовою альтернативою процедурам естетичної медицини. Його мета – зняти будь-яку напругу м’язів, впливаючи на глибші шари.

Це абсолютно безпечна та не інвазивна процедура. Усунення м’язового напруження сприяє розгладжуванню дрібних мімічних зморшок. Масаж Кобідо стимулює кровообіг, лімфострум, що покращує тонус шкіри обличчя. Внаслідок чого зменшуються набряклість та темні кола під очима. Основна частина масажу – етап ліфтингу. У цьому випадку шкіру беруть та обережно затискають пальцями. Епідерміс нагрівається за рахунок збільшення припливу крові, і шкіра підтягується, набуваючи молодого вигляду.

Похожие статьи