Вплив на організм сонячного випромінювання змушує організм отримувати додаткову дозу вітаміну D3, а шкіра набуває привабливої засмаги. Однак вплив на організм сонячного випромінювання часто має неприємні наслідки, такі як опіки, почервоніння, сухість та лущення епідермісу, неприємний свербіж. Тому влітку ми маємо ще більше зосередитися на хорошому стані шкіри.
Сонячні ванни: як вони впливають на шкіру?
Помірне перебування на сонці має низку переваг для організму. Під впливом сонячних променів в організмі синтезується вітамін D3, що забезпечує гарний стан кісток і м’язів, та вироблення серотоніну – гормону щастя. Шкіра, окрім гарної засмаги, зміцнюється, покращується її кровопостачання.
Інтенсивні сонячні ванни можуть викликати зміну кольору, сухість і навіть рак шкіри, особливо в його найбільшу активність (11.00 – 15.00). Шкіра після засмаги: найчастіше виникають почервоніння, легкі опіки та набряк, а в крайніх випадках – великі сильні опіки та еритема. Роздратована сонцем тканина починає сохнути і лущитися внаслідок втрати клітинами вологи та порушення природної гідроліпідної оболонки.
Зверніть увагу ! Опіки також можуть підвищувати сприйнятливість організму до раку шкіри. Підтверджено багатьма науковими дослідженнями, що надмірна дія сонячної радіації та пов’язані з нею опіки можуть спричинити серйозні шкірні захворювання, що загрожують не тільки здоров’ю, а й життю.
Наскільки сильними будуть зміни на шкірі, залежить від кількості меланіну у тканині. Пігмент поглинає ультрафіолетові промені, захищаючи шкіру. Чим більше його в шкірі, тим вона темніша. Під впливом сонця збільшується його вироблення, що ми бачимо як засмаги. Найчастіше світла шкіра найбільш схильні до сильних побічних ефектів.
Якщо у вас проблеми з прищами, намагайтеся уникати сонця. Під впливом сонця збільшується виділення шкірного сала, з’являються чорні крапки та загострюються прищі, а дрібні капіляри розширюються та лопаються. Нанесіть на обличчя крем із високим фільтром – бажано той, який призначений для шкіри, схильної до акне і не закупорює пори. Регулярно очищайте шкіру від поту та забруднень.
Навіть крем із високим SPF не захистить від знебарвлення, тому, якщо ви схильні до нього, уникайте сонячних ванн. Також відкладіть на осінь процедури з використанням AHA та BHA кислот, що відбілюють процедури та лазерну епіляцію.
Додаткова інформація! Сонячні ванни пришвидшують старіння. Промені викликають втрату гіалуронової кислоти в шкірі та руйнують волокна колагену та еластину, що призводить до зниження пружності шкіри та появи зморшок. Ці промені відповідальні за масовану атаку вільних радикалів на шкіру. Під їх впливом шкіра стає грубою та ороговілою.
Як виникає сонячний опік?
Занадто довге перебування на сонці може призвести до сонячного опіку, що викликає почервоніння та лущення шкіри. Меланін пігмент, що міститься у нашій шкірі, забезпечує природний захист від ультрафіолетових променів. При підвищеному стані на сонці шкіра захищає себе, виробляючи більше меланіну, і тіло набуває засмаги.
Однак перш ніж це станеться, особливо у людей зі світлою шкірою, що засмагають без належного захисту, верхні шари епідермісу можуть страждати від опіків, що проявляється у вигляді почервоніння. Крім того, щоб уникнути сонячних опіків, слідує:
- використовувати сонцезахисний крем із рівнем захисту, що відповідає тону вашої шкіри – світла шкіра вимагає високого захисту;
- наносити на шкіру велику кількість сонцезахисного крему або гелю, щоб не знизити ефективність захисту;
- нанесення крему повторюють кожні 2 години, і щоразу, коли виходять із води, це важливо, оскільки креми (навіть водостійкі) стираються зі шкіри, тому обпектися легше.
- як тільки помітили невелике почервоніння шкіри, негайно йдуть із сонця, це ознака того, що шкіра починає пересихати, а це короткий шлях до опіку;
- після кожного перебування на сонці використовують зволожуючі та заспокійливі лосьйони, щоб запобігти пересиханню шкіри та заспокоїти її після прогріву.
Пам’ятайте, що перебування на сонці без належного захисту не тільки підвищує ризик опіків та меланоми, та й прискорює старіння шкіри.
УФ-промені відповідальні за окислювальний стрес, втрату пружності, поява зморшок і зміна кольору шкіри, а люди з симптомами фотостаріння виглядають набагато старшими за тих, хто дотримується правил безпечної засмаги.
Як доглядати шкіру після прийняття сонячних ванн?
Якнайшвидше відновитися після прийняття сонячних ванн і повернутися в колишній стан? Безперечно, краще рішення зволожуючий, заспокійливий і пом’якшувальний догляд.
Зміна кольору та плями на обличчі після прийняття сонячних ванн виникають набагато рідше, якщо перед виходом з дому наносити на відкриті ділянки шкіри крем із високим фільтром. На сонці, навіть якщо подбали про захист від УФ-променів, стан шкіри ослаблений. Вона стає сухою та грубою.
Як доглядати її, щоб вона швидко набула привабливого зовнішнього вигляду? Насамперед слід забезпечити правильну гідратацію. Після перебування на сонці епідерміс відчуває дефіцит води у клітинах внаслідок її випаровування. Через пошкоджений гідроліпідний шар вона стає більш схильною до подразнення, розтріскування і запалення.
Сильно суха і роздратована шкіра починає завдавати біль, а через деякий час негарно лущиться. Зволоження є ключовим моментом. Зволожуючі речовини, що містяться в косметиці, заповнює дефіцит вологи в тканинах шкіри, надаючи м’якість, пружність.
Додаткова інформація! Важливо, як зволожувати зсередини, т. е. випивати щонайменше двох літрів води щодня, і зовні. У цьому може допомогти ретельно підібрана косметика після засмаги. На подразнену шкіру варто нанести пінку, крем або бальзам після засмаги з пантенолом. Пантенол ефективно регенерує та заспокоює шкіру.
Регулярне нанесення кремів на шкіру захищає її від втрати вологи, зменшує шорсткість та стимулює регенерацію клітин. Зволожуючі інгредієнти також заспокоюють подразнення та почервоніння та сприяють відновленню природного захисного шару.
Ефективні домашні засоби чудово доповнять догляд з косметикою
Прекрасною альтернативою кремам, що відновлюють шкіру і заспокоюють подразнення, є молоко, вершки або алое. Всі ці інгредієнти мають відмінну заспокійливу, охолоджувальну та заспокійливу дію.
- огірок від роздратування;
- прохолодні компреси, змочені молоком, кислим молоком, кефіром, кислим молоком або пахтою;
- вівсянка;
- сік алое – заспокоює, зволожує та регенерує.
Якщо під рукою є свіжий огірок, нарізають його скибочками та прикладають до уражених ділянок шкіри. Антиоксиданти і вітамін С, що містяться в овочах, чудово охолоджують і живлять обпалену шкіру. Овес уповільнює запальні процеси. Рекомендується зробити маску із вівсяної каші.
Догляд за шкірою після прийняття сонячних ванн необхідно проводити регулярно – щодня як мінімум вранці та ввечері (першого дня рекомендується зволожувати кожні кілька годин), бажано відразу після виходу з душу.
Не потрібно наносити товстий шар засобу – краще частота нанесення. Вже за кілька днів інтенсивного догляду можна побачити видимі ефекти зволоження та еластичності шкіри. Систематичне зволоження епідермісу після прийняття сонячних ванн здатне захистити від сильного дискомфорту, спричиненого сильним свербінням та лущенням.
Пілінги також допомагають відновити ослаблені тканини після прийняття сонячних ванн. Варто їх застосовувати коли шкіра не роздратована. Якщо епідерміс після перебування на сонці червоніє, свербить і горить, до відлущування приступають тільки після припинення дискомфорту. Пілінг стимулюватиме регенерацію тканин і допоможе позбавитися від відмерлих клітин шкіри, а також можливих незначних змін кольору. Використовуємо раз на 3-4 дні, при цьому регулярно зволожуючи тіло.