Цинк це один із найважливіших мікроелементів, який значною мірою сприяє правильному функціонуванню нашого організму. Як він впливає зовнішній вигляд нашої шкіри? Допомагає нам підтримувати приємний зовнішній вигляд, зменшує акне симптоми і уповільнює процес старіння шкіри.
Що таке цинк і для чого він потрібний організму?
Цинк – один із мікроелементів, необхідних нашому організму та забезпечують його правильне функціонування. Він підтримує багато процесів, бере участь у білковому обміні, зміцнює імунітет, забезпечує правильний розвиток кісток та нервової системи.
Дуже важливий мінерал для нашого здоров’я бере участь у функціонуванні обміну речовин та гормональної системи, пов’язаний не лише з правильним функціонуванням нашої шкіри, але також із волоссям та нігтями.
Цинк: користь здоров’ю
Цинк зміцнює імунітет організму, має протизапальні властивості та підтримує лікування застуди та грипу, полегшуючи симптоми цих захворювань.
Цинк забезпечує правильне функціонування репродуктивних органів та запобігає захворюванням передміхурової залози. Наявність цього елемента необхідна у процесі розвитку яєчок та вироблення сперми (він впливає на структуру та кількість сперматозоїдів)
Цинк є основним елементом для збалансованого росту тіла, тому дуже важливий для дітей, є однією з найважливіших поживних речовин для плода під час вагітності.
Сприяє правильному функціонуванню органів чуття: зору, нюху та дотику, необхідний для правильного функціонування пам’яті та центральної нервової системи.
Цинк корисний при загоєнні ран і при деяких проблемах зі шкірою, таких як екзема, дерматит та прищі, оскільки він стимулює вироблення колагену. Бере участь в управлінні інсуліном, допомагає тримати рівень холестерину в нормі та необхідний для енергетичного обміну, так само для контролю ваги.
Які симптоми дефіциту цинку?
Коли нашому організму не вистачає цього елемента, ми швидко помічаємо погіршення свого стану. Дефіцит цинку зазвичай проявляється такими симптомами, як:
- почуття втоми;
- порушений сон;
- ламкість волосся з відносним випаданням;
- проблеми зі шкірою;
- зниження захисних сил організму.
Наслідки дефіциту цинку можуть бути дуже серйозними, тому що його дефіцит негативно впливає на багато процесів у нашому організмі.
- затримки статевого дозрівання;
- уповільнення чи зупинка зростання;
- зміни гормонального балансу;
- порушення смаку та нюху;
- ослаблення імунітету;
- статеві розлади;
- зниження рівня тестостерону;
- погіршення пам’яті та загальної інтелектуальної працездатності;
- проблеми з зором.
Симптомами дефіциту цинку є також неправильна робота імунної системи – підвищена сприйнятливість до інфекцій, поява шкірних уражень, таких як екзема або інші подразнення шкіри.
Наше тіло потребує цинку, щоб мати можливість активувати Т-лімфоцити, які впливають на правильне функціонування нашої імунної системи.
Щоб підтримувати достатній рівень цинку в організмі, варто подбати про свій раціон. Фактично їжа є нашим основним джерелом цинку. Найкращим джерелом цинку є продукти тваринного походження, хоча він міститься і в злакових та овочевих продуктах, але засвоєння його із цих продуктів нижче.
До продуктів, багатих цинком, належать м’ясо, печінка, устриці, чорний хліб, гречка, бобові, горіхи, молоко, какао, сичужний сир та яйця. Дефіцит цинку можна заповнити, використовуючи відповідні харчові добавки.
Прийом занадто великої кількості цинку може викликати деякі захворювання травної системи, тому важливо визначити правильну дозу. Однак, оскільки мінерал присутній у багатьох продуктах харчування, його дефіцит виникає досить рідко, за винятком випадків захворювань або розладів, які можуть змінити всмоктування мікронутрієнтів у кишечнику, або прийому певних ліків.
Цинк у косметології
Найкращий елемент для шкіри – це цинк. Цинк часто використовується в косметиці, оскільки він має антиоксидантні та заспокійливі властивості.
Разом з іншими важливими елементами він впливає на товщину, швидкість росту волосся, а також його еластичність.
Цілющі властивості цинку можна знайти в косметиці для засмаги або аптечних препаратах, які прискорюють загоєння ран, дуже часто присутній в косметиці для шкіри з особливими вимогами. Продукти на основі цинку діють на шкіру та знижує вироблення шкірного сала. Крім того, цинк прискорить загоєння ран та запалень, бере участь у процесах її регенерації.
Насамперед, він регулює гормональні проблеми, які найчастіше є причиною висипу вугрів. У цьому випадку його слід приймати внутрішньо.
Важливо! Слід бути обережними, особливо при проковтуванні таблеток цинку. Інгредієнт легко передозувати і це може закінчитися неприємними нездужаннями з боку травної системи.
Багато дерматологів вказують, що його зовнішнє застосування також впливає на процес лікування акне. Крім того, цинк зменшує запалення, тому сприяє загоєнню гнійних уражень та дефектів.
Властивості цинку дозволяють використовувати його зовнішньо. Косметикою, що містить цей інгредієнт, можна користуватися щодня, завдяки чому обличчя завжди виглядатиме сяючим та свіжим.
Зверніть увагу! Варто мати на увазі, що цинк є цінним антиоксидантом, який ефективно захищає шкіру від вироблення вільних радикалів, тому процес старіння йде повільніше.
Препарати цинку ефективні при лікуванні різних шкірних захворювань. Мінерал добре справляється з ушкодженнями, прискорює загоєння ран, видаляє пігментацію різного типу. Цинк – найкращий союзник у боротьбі з проблемами чутливої шкіри. Він зменшує роздратування та прибирає почервоніння.
Оксид цинку часто додають у сонцезахисні креми, оскільки він має сонцезахисний ефект. Має здатність блокувати практично весь спектр УФ-випромінювання. Косметика, що містить цей інгредієнт, відновлює природний pH шкіри, сприяє її очищенню та зменшенню чорних крапок.