Хоча велике значення для стану шкіри має правильний догляд, крім використання якісних кремів та масок, варто також подбати про неї зсередини, впровадивши здорове харчування, багате на фрукти та овочі. Одним із найбільших природних союзників сяючої шкіри також є вода з лимоном. Вода з лимоном – дуже простий у приготуванні напій, багатий на поживні речовини, тому варто додати його до свого раціону. Це надзвичайно цінне джерело антиоксидантів, вітамінів та мінералів.
Вода з лимоном: склад
Лимонна вода – це не що інше, як звичайна вода з додаванням вичавленого лимонного соку. Кількість лимона, що додається, залежить від смаку і властивостей. Її можна пити як гарячому, так і холодному вигляді. Також можна додавати листя м’яти або інші цитрусові.
Властивості лимонної води
Лимонна вода є джерелом рослинних сполук, які називаються флавоноїдами. Вони мають антиоксидантні властивості, які допомагають захистити клітини від пошкоджень.
Вживання води з лимоном сприяє:
- лимонна кислота, що міститься в лимоні, запобігає утворенню каменів у нирках та сприяє розчиненню вже існуючих;
- лимонна вода очищає та захищає печінку;
- антиоксиданти підтримують процес очищення печінки;
- зміцнює імунну систему;
- допомагає відновити правильний рН та очистити кров від усіляких шкідливих речовин;
- покращує зовнішній вигляд шкіри;
- допомагає контролювати голод і потяг до їжі;
- стимулює та полегшує травні процеси;
- антиоксиданти та мінерали, що містяться в лимоні, впливають на роботу мозку та всієї нервової системи;
- вітамін С є компонентом, необхідним для проведення процесів регенерації клітин організму, особливо при травмах, ранах та забитих місцях.
Напої на основі натуральних компонентів чудово живлять організм після нічного відпочинку та додають необхідну енергію на весь день. Хоча лимон здається головним інгредієнтом лимонної води, вода відіграє у нашому здоров’ї.
Вона є ключовим компонентом кожної клітини, тканини та органу в організмі та необхідна для його правильного функціонування.
Незважаючи на свій кислуватий смак, лимон має подщелачивающим дією, т. е. розкислює організм. Підтримка кислотно-лужного балансу дозволяє підтримувати кращий настрій та захищає від різних видів захворювань. Це сечогінний засіб і допомагає у боротьбі із запорами, що є очищенням від токсинів. Рясне питво допомагає їжі просуватися травним трактом. Лимонний сік здатний прискорити виділення жовчі, завдяки чому жир з їжі ефективніше емульгується та швидше перетравлюється.
Лимонний сік багатий на лимонну кислоту — сполуку, яка запобігає зв’язуванню кальцію та утворенню нерозчинних каменів у нирках.
Лимонна вода позитивно впливає на здоров’я
Вода з додаванням лимона з одного боку зволожує організм, а з іншого – забезпечуємо його великою кількістю вітамінів, що містяться у цитрусових. У поєднанні з дуже потужним антиоксидантом вітаміном С, який міститься в лимоні, ця суміш може допомогти боротися з усіма проблемами шкіри – від передчасного старіння до прищів.
Щоденні ранкові звички можуть суттєво вплинути на роботу організму протягом дня. Літня вода з лимоном натще не лише покращить стан організму, а й покращить настрій та зміцнить імунітет. Вода рекомендується як спосіб очистити систему травлення перед першим прийомом їжі вранці, а лимон відмінно підтримує це лікування.
Зверніть увагу! Вживання води з лимоном натщесерце – найпростіший і найменш витратний за часом спосіб, що має багато переваг для здоров’я. Вона добре зволожує організм, а її освіжаючий смак надає енергії.
Більшість переваг лимонного соку пов’язані з високим вмістом вітаміну С. Вітамін С необхідний для утворення колагену – білка, який міститься в кістках, зубах, хрящах і шкірі. Оскільки організм не може виробляти вітамін С, важливо отримувати його з раціону. Один лимон покриває близько третини добової потреби у вітаміні С, що робить його одним із найкращих джерел.
Лимони – чудове джерело вітаміну С
Переваги вітаміну С є його антиоксидантними властивостями. Цей напій допомагає захистити клітини шкіри від ушкоджень, спричинених вільними радикалами. Антиоксиданти допомагає запобігти пошкодженню наших клітин і ДНК, що може сприяти старінню, запаленню та різним захворюванням, включаючи рак та хвороби серця.
Лимонна вода є прекрасним засобом для шкіри, що очищає, посилює вироблення колагену. Колаген – це білок, що відповідає за міцність та еластичність шкіри та пружність її структури, також відіграє важливу роль у відновленні тканин. В результаті шкіра стає сяючою і виглядає молодшою.
Як приготувати воду з лимоном?
Приготувати лимонну воду дуже легко. Просто вичавити сік половини лимона у склянку води та перемішати. Любителі кислого смаку можуть вичавити більше. Допускаються різні види добавок, такі як мед, м’ята, кориця чи імбир. Ідеальна температура лимонної води досі не дозволена. Є прихильники вживання як холодного, і теплого напою. Втім, температура води, ймовірно, не помітно впливає на властивості напою.
Воду з лимоном рекомендується пити вранці, бажано відразу після пробудження, приблизно за півгодини до першого їди.
Для того, щоб помітити сприятливий вплив на організм, слід займатися ним регулярно не менше двох тижнів. Склянка води з лимоном дає всього 9 ккал та покриває потребу організму у вітаміні С на 25%. Це смачний напій та альтернатива чистій воді.