Вітамін Е – надзвичайно популярний інгредієнт, що використовується у косметиці та косметології. Його часто називають «вітаміном молодості», тому що він має омолоджуючі та антиоксидантні властивості. Під його впливом уповільнюються процеси старіння шкіри, шкіра набуває сяйва, стає яскравішою, менше червоніє, ефективно зволожується і приємніше на дотик.
Властивості вітаміну Е
Вітамін Е – що це? Він є групою органічних сполук, які необхідні правильного функціонування людського організму. Вітамін Е вважається одним із найсильніших антиоксидантів, завдяки чому природним чином уповільнює процес старіння клітин шкіри та внутрішніх органів.
Оскільки організм не може виробляти ці сполуки самостійно, вони повинні надходити з їжею.
Зверніть увагу! Дефіцит та передозування вітаміну Е буває вкрай рідко, особливо за дотримання принципів здорового харчування. Цей вітамін надзвичайно поширений у природі, його можна знайти в рослинах, насінні та зернах. Проростки – це продукт, який особливо багатий на вітамін Е.
Як вітамін Е впливає організм людини?
Виявляє високу біологічну активність: впливає на імунну систему та впливає на метаболічні процеси. Зменшує накопичення жирів, що позитивно впливає профілактику захворювань обміну речовин.
Важко передозувати вітамін Е, особливо той, що надходить із їжі. Однак варто бути обережним при вживанні ліків та БАДів, хоча навіть у цьому випадку можливий його надлишок виводиться з організму.
Передозування вітаміну Е може виникнути лише внаслідок тривалого прийому дози понад 1000 мг на добу. Його надлишок може виявлятися головними болями, підвищеною стомлюваністю, кишковими розладами, м’язовою слабкістю та порушенням зору. Можна визначити, що надлишок вітаміну Е явно шкідливий. Однак цей стан виникає дуже рідко і здебільшого викликаний недбалим і довільним прийомом вітамінів або харчових добавок.
Наслідком гіповітамінозу вітаміну Е є:
- слабкість,
- зниження імунітету,
- болі в м’язах та суглобах,
- ламкість стінок судин,
- апатія,
- зміни шкіри.
Дефіцит вітаміну Е – авітаміноз може бути безпосередньо пов’язаний з іншими хворобливими станами.
Найкращі джерела вітаміну Е
Вітамін Е може надходити в організм з їжею. Надзвичайно багаті ним рослинні олії, горіхи, зародки насіння та паростків злаків. Велика кількість вітаміну Е також міститься:
- риба: лосось, мінтай, скумбрія, оселедець, тунець;
- вівсяні висівки та пластівці;
- молоко та молочні продукти;
- птах: курка, індичка;
- овочі: шпинат, перець, помідори, броколі, морква, брюссельська капуста;
- фрукти: чорна смородина, персик, абрикос.
Вітамін Е виконує низку важливих функцій в організмі, бере участь у багатьох фізіологічних процесах, а також впливає на стан шкіри. Тому варто подбати про те, щоб не допустити його дефіциту, збагативши раціон багатими на них інгредієнтами.
Що дає вітамін Е шкіри обличчя?
Чи потрібний шкірі вітамін Е? Вітамін Е є жиророзчинним і легко проникає глибоко у шкіру. Це дає йому ефективно захищати від вільних радикалів та покращувати герметичність епідермального бар’єру.
Як швидко помітити, що нашому організму не вистачає вітамін Е? Насамперед, після слабшого стану шкіри та волосся.
Крім того, що вітамін Е є антиоксидантом, він також допомагає підтримувати належне зволоження шкіри – що дозволяє їй довше зберігати молодість та пружність, а також забезпечує збереження еластичності шкіри.
Вітамін Е діє омолоджуюче, блокує вільні радикали та зупиняє їх руйнівні процеси у шкірі.
Чинить заспокійливу та зволожуючу дію на шкіру вітамін Е здатний проникати в структуру клітинної мембрани та міжклітинного матриксу, обмежується трансепідермальна втрата води. В результаті шкіра стає набагато краще зволоженою, м’якшою та еластичнішою.
Вітамін Е захищає шкіру від УФ-випромінювання. Нанесений на шкіру перед виходом на сонце знижує ризик опіків, завдяки своїй антиоксидантній дії також пригнічує шкідливий вплив сонячної радіації на шкіру.
Він має освітлювальну дію. Вітамін Е також добре діє як освітлювач та відбілювач пігментних плям, які часто з’являються після 50 років, особливо у жінок у період менопаузи.
Його здатність зупиняти окислення ліпідів клітинних мембран та знижувати активність ферменту, що бере участь у виробництві меланіну.
Оскільки він бере участь у природному процесі відновлення епідермісу, його присутність дуже важлива у косметиці. Вітамін Е додають у денні та нічні креми для всіх типів шкіри, а також у бальзами для тіла, захисні помади, креми для рук та багато інших.
Регулярно використовуючи косметику на основі вітаміну Е можна значно покращити зовнішній вигляд шкіри.
Вітамін Е, званий вітаміном молодості, є одним із найефективніших антиоксидантів, тому що:
- успішно уповільнює процеси старіння шкіри;
- покращує кровопостачання епідермісу;
- нейтралізує дію вільних радикалів;
- вирівнює тон шкіри;
- захищає від шкідливого впливу зовнішніх факторів;
- підвищує пружність та еластичність шкіри;
- зменшує видимість зморшок;
- регенерує епідерміс після косметичних та дерматологічних процедур та сонячних опіків;
- глибоко зволожує та запобігає втраті води;
- зміцнює стінки судин.
Доглядову косметику на основі вітаміну Е можна використовувати для всіх типів шкіри. Особливо рекомендується людям із чутливою шкірою, схильною до подразнення та більш швидкої появи зморшок.
Її також можна успішно використовувати у разі чутливої шкіри, яка потребує регенерації, наприклад після косметичних або дерматологічних процедур.
Вітамін Е, що міститься у сонцезахисній косметиці, посилює захисні фактори. Крім того, препарати з додаванням токоферол добре працюють при регенерації епідермісу після сонячних опіків.
Засоби догляду за шкірою обличчя з вітаміном Е можна використовувати як вранці, так і ввечері. Вони усувають утворення зморшок, гальмують прогресуюче старіння епідермісу, відновлюють пружність та еластичність, а також перешкоджають надлишковому виробленню меланіну та зменшують темні кола під очима.
Зверніть увагу! Косметика для тіла з вітаміном Е – союзник у боротьбі з розтяжками та целюлітом, адже ця речовина глибоко проникає у шкіру та регенерує тріщини еластинових волокон, що сприяють утворенню розтяжок. Епідерміс зволожується та розгладжується.
Найкраще поєднання для шкіри – це вітамін Е та кофеїн, що мають зміцнюючу та поживну дію. Розтяжки утворюються, коли тканини не еластичні при розтягуванні.
Препарати з вітаміном Е підтримують регенерацію епідермісу. Вітамін Е ідеально підходить для усунення шрамів від висипу вугрів. Косметика з вітаміном Е також може допомогти у боротьбі з псоріазом, подразненням шкіри або акне.
Косметика з вітаміном Е посилює кровообіг у шкірі, повертає їй сяйво, життєву силу та здоровий вигляд. Однак варто пам’ятати, що спосіб життя також впливає на зовнішній вигляд шкіри і прогресуючий процес старіння. Правильне харчування також дуже важливо, адже організм не в змозі самостійно виробляти цей вітамін. Переконайтеся, що ви дотримуєтеся збалансованої дієти, висипаєтеся, уникаєте зневоднення та знижуєте стрес.