Гормональні порушення, нестача вітамінів, ведення домашнього господарства, манікюр з гелевими та акриловими матеріалами негативно позначаються на зовнішньому вигляді та знижують стійкість нігтів. Ломкі нігті можуть свідчити про різні проблеми в організмі, часто спричинені поганим харчуванням та нестачею корисних речовин, Щоб нігті були здоровими та красивими важливо дбати про них.
Причини ламання нігтів на руках
Нігті складаються з рогового шару, якість якого визначається генетично, але крім спадковості, може бути спричинена різними причинами. Зростання нігтя здійснюється за рахунок поділу клітин у матриксі. Від стану матриксу залежить структура, форма, товщина та швидкість росту нігтя. Кутикула діють як захисний бар’єр між нігтями та шкірою.
При пошкодженні вода та бактерії піддає їх можливим інфекціям. Замість того, щоб обрізати кутикулу, злегка відсувають її. Нігтьова пластина мають пористу структуру і легко вбирає вологу різні хімічні речовини, з якими доводиться контактувати рукам.
Додаткова інформація! Причини ламання нігтів може бути багато, і найрізноманітніших: від стресу, неправильного харчування, проблем із щитовидною залозою або тривалого знаходження нігтів у воді. Послаблюють нігті також сухість повітря у приміщенні. Починати потрібно з раціону, а також використовувати саморобні засоби для зміцнення нігтів.
Ломкість нігтів часто буває результатом нестачі цінних елементів у організмі: білка, кальцію, заліза. Хороша дієта може принести добрий стан нігтьової пластини.
Вітаміни та мінерали для гарних нігтів
Кальцій необхідний для кісток, а також для нігтів, оскільки він робить їх міцними та витривалими. Низьке споживання кальцію є частою причиною шарування нігтів. Коли нігті легко ламаються або відшаровуються, спочатку збільшують у раціоні молочні продукти, такі як молоко, йогурт, сир, а також шпинат та інші овочі. Можна почати приймати харчові добавки з вітамінами А, В, С та кальцієм. Чаю, кава перешкоджає правильному засвоєнню цієї важливої поживної речовини.
Якщо в раціоні мало заліза та вітамінів, це призводить до ламкості та шарування нігтів. Дефіцит заліза в організмі – це патологічний стан, що призводить до зменшення концентрації еритроцитів та гемоглобіну у крові. Дефіцит заліза робить нігті ламкими та порожніми. У цьому випадку необхідно збагатити свій раціон рибою, яйцями, м’ясом та бобовими, а також молочними продуктами, зеленими овочами та кунжутом, які покращать зовнішній вигляд нігтів.
Цинк – дуже важливий мінерал, який підтримує здоров’я нігтів. Його недолік проявляється білими плямами на нігтях, причому вони повільно ростуть.
Магній допомагає при стресі, що сприяє поганому зростанню нігтів. Дефіцит магнію уповільнює ріст нігтів.
Зверніть увагу! Якщо причиною непривабливого виду нігтів є нестача вологи, рекомендують вживати фрукти, рідини (воду та соки), а також овочі. Наносять зволожуючий крем на нігті один раз на день. По можливості перед сном або після тривалого перебування або контакту нігтів з водою.
Вітаміни при ламкості нігтів повинні включатися до раціону, щоб мати здорові та міцні нігті. Науково доведено, що вітамінні добавки зміцнюють волосся та нігті.
- Низьке вживання вітаміну А може бути причиною того, що нігті стають ламкими та сухими. Вітамін А дуже важливий для зростання клітин: він захищає поверхню нігтів і сприяє їхньому швидкому зростанню.
- Вітамін В12 відповідає за утворення еритроцитів в організмі, які розносять кисень та інші необхідні елементи до всіх тканин організму і, звичайно, до нігтів.
- Ломкі нігті можуть вказувати на дефіцит біотину. Вітамін B7 або біотин збільшує товщину нігтів і зменшує їхню ламкість. Щоденний прийом 2,5 мг біотину підвищує міцність нігтів та робить їх менш ламкими. Результат від його використання видно повільно, але побачити різницю можна за кілька місяців.
- Вітамін В9 або фолієва кислота необхідна для росту та здоров’я нігтів, його дефіцит викликає зміну пігменту в нігтях і робить їх ламкими та жорсткими.
- Вітамін C збільшує вироблення колагену, який є важливим білком, що зміцнює нігті. Його дефіцит може зробити нігті ламкими та уповільнити їх зростання.
Естетичний догляд може завдати шкоди здоров’ю нігтів, наприклад накладні нігті, лак для нігтів з високим вмістом формальдегіду, видалення лаку з агресивними хімічними речовинами.
Рідини для зняття лаку роблять нігті ламкими
Проблема ламкості нігтів частіше виникає у жінок після того, як нігті напружуються домашніми справами, пов’язаними з водою. Контакт з хімічними речовинами, такими як миючі, дезінфікуючі та миючі засоби, без використання рукавичок викликають подразнення шкіри та розшаровування нігтів. Якщо нігті сухі і не вистачає зволоження, їм набагато легше зламатися. Після кожного миття рук потрібно користуватися кремом для рук. Це певною мірою запобігає ламкості сформованих нігтів. Якщо в нігтях буде достатньо вологи, вони будуть менш крихкими і вдасться уникнути травм.
Крім зневоднення, надмірне зволоження також може пошкодити нігті. Ломкість нігтів може бути пов’язана як із зневодненням нашого тіла, так і з його надмірною гідратацією. Деякі дерматологічні захворювання, такі як псоріаз чи різні грибкові інфекції, можуть вражати нігтьову пластину. Завітайте до лікаря, щоб він порекомендував відповідне лікування.
Важливо! При частому використанні ацетон і всілякі рідини для зняття лаку роблять нігті ламкими і сухими. Потрібно дати нігтям відпочити протягом кількох днів, щоби знову їх фарбувати.
Часте нанесення штучних нігтів може зіпсувати зовнішній вигляд натуральних нігтів. Продукти, що використовуються як основа для покриття лаком, містять сильнодіючі хімічні речовини, які роблять поверхню нігтів слабшими.
Способи боротьби з ламкими нігтями: на що звернути увагу
Якщо ламкі нігті, їм потрібне лікування та правильний догляд для виправлення стану. Як покращити ситуацію, якщо шаруються нігті? Існують харчові добавки, що містять безліч вітамінів, які зміцнюють матрикс нігтя, роблячи нігті стійкішими з часом. Існують креми, олії, гелі, олівці, які зміцнюють структуру нігтя, сприяють правильному та здоровому зростанню. Використання відповідних продуктів для здоров’я нігтів обов’язкове, тому що вони не зможуть повернутися в нормальний стан, якщо їм не допомогти лікуванням.
Продукти для здоров’я нігтів
Працювати у рукавичках. З рукавичками у повсякденній роботі можна захистити нігті та уникнути їхнього зносу. Це дуже гарна звичка. Постійне миття рук викликає зневоднення та сухість шкіри та нігтів. Таким чином, вони стають схильними до поломки та розтріскування. Використовуйте крем після миття рук, виділяючи ділянку над матриксом нігтя.
Захворювання щитовидної залози також можуть викликати проблеми із міцністю та твердістю нігтів. Якщо є проблеми із щитовидною залозою, обов’язково відвідайте ендокринолога, щоб він дав відповідні препарати, щоб регулювати симптоми.
Нігті можуть шаруватися через стрес або недосипання. Ці два фактори можна виправити. Є чудові рішення, які допоможуть краще спати. Перед сном випити трав’яний чай, який заспокоїть тіло та розум.
Засоби для зміцнення нігтів
Нігті потребують правильного догляду так само, як і шкіра! Якщо вони часто ламаються, потрібний хороший засіб для їх зміцнення. У магазинах продається безліч засобів для зміцнення нігтів, але є і домашні натуральні рецепти, які так само ефективні, але значно дешевші. Це зробить їх сильними та здоровими.
Після поживної ванни або маски нанесіть свій звичний крем для рук. Якщо змішати оливкову олію першого віджиму з мигдальним (по дві ложки кожної олії), вийде дуже потужна суміш для зміцнення нігтів. Наносять на нігті та кутикули і залишають на десять хвилин.
Крем, що зміцнює при ламкості нігтів: 2 ложки оливкової олії, 1 ложку чистого меду, щіпка солі і яєчний жовток. Змішати всі інгредієнти та нанести суміш на нігті. Залишити на 20 хвилин і змити теплою водою. Повторювати тричі на тиждень.
Домашній засіб з оливковою олією та лимоном. Змішати оливкову олію та лимон, і шматочком вати нанести на нігті. Залишити його на стільки часу, скільки хочете, Таким чином забезпечується швидке харчування та блиск пошкодженим нігтям.
Оливкова олія та ефірні олії. Знадобиться 10 мл оливкової олії, 10 крапель ефірної олії лимона та 10 крапель ефірної олії лаванди. Наносять по одній краплі на кожен ніготь. Масажують приблизно 30 секунд круговими рухами. Наприкінці можна витерти залишки рідини на пальцях серветками. Цей домашній засіб для зміцнення нігтів можна наносити навіть щодня (а ще краще щовечора перед сном).
Чай, сіль та оливкова олія — один із найкращих саморобних засобів для зміцнення нігтів. Заварити трохи чаю, і налити його в миску, додати сіль та оливкову олію. Перемішати інгредієнти ложкою, поки вони ще теплі помістити кисті рук щонайменше на 5 хвилин. Промокнути серветкою поверхню нігтів. Можна застосовувати цей рецепт навіть щодня: зволожує та зміцнює нігті, одночасно пом’якшуючи кутикули.
Вазелін відмінно впливає на зміцнення та зволоження нігтів. Нанесуть невелику кількість вазеліну на кожну ніготь на 15 хвилин. Вазелін косметичний з ромашкою пом’якшує кутикулу та область навколо нігтів,
У аптечний засіб для зміцнення нігтів додати зубчик розчавленого часнику, 5 крапель лимона та 5 крапель йоду. Добре перемішати і залишити на 2 дні. Застосовуйте його протягом наступних двох тижнів.
Цибуля є одним із найефективніших домашніх засобів для зміцнення нігтів, розріжте цибулину навпіл і потріть нігті п’ять хвилин. Потім дайте їм висохнути.
Здорові, красиві нігті повинні бути гладкими, мати однорідний колір, а відтінок шкіри під ними має бути рожевим.