Осенне-зимний период неизбежно связан с инфекциями, особенно среди детей. Хотя болеть маленьким детям это нормально, но можно снизить частоту инфекций, соответствующим образом повысив иммунитет ребенка. Иммунная система ребенка еще находится на стадии развития, и полноценные защитные функции она приобретает лишь примерно к 12 годам.
Часто болеют дети в возрасте 2-3 лет. Дети младшего возраста еще защищены антителами, полученными в период грудного вскармливания. Маленький ребенок (дошкольник) болеет примерно 8-10 раз в год. В основном это респираторные инфекции, чаще всего вызываются вирусами.
Обратите внимание! Особенно уязвимы к инфекциям дошкольники и дети, посещающие ясли – они контактируют со сверстниками и совершенно новыми микробами, отличные от тех, что есть дома и к которым организм уже стал устойчивым. В детском саду и в школе иммунная система подвергается множеству испытаний, в ходе которых ребенок приобретает иммунитет и учится бороться с болезнетворными микроорганизмами.
Подавляющее большинство инфекций приходится на осенне-зимний сезон. Учитывая тот факт, что этот сезон всего несколько месяцев и длится такая инфекция обычно 1-2 недели, может сложиться впечатление, что ребенок постоянно болеет. От родителей можно часто слышать, что неделю малыш сидит дома, неделю ходит в ясли, а потом опять неделю дома сидит. Это нормально в этом возрасте. Пока у ребенка легкие инфекции, это не должно вызывать беспокойства.
Однако, если ребенок болеет чаще или инфекции носят крайне тяжелый характер, следует проконсультироваться с педиатром. Частые инфекции еще больше ослабляют иммунитет и, как следствие, ребенок болеет еще больше. Вот почему так важно заботиться об иммунитете своего ребенка.
Как повысить иммунитет ребенка?
Кишечник – это центр иммунитета. Разнообразное питание, богатое витаминами и минералами, является основой формирования естественного иммунитета ребенка. Наиболее важными для укрепления иммунитета являются витамины А, С, Е, а также селен и цинк.
Разнообразное питание, богатое витаминами и минералами
Ежедневное детское меню должно включать большое количество овощей (преимущественно брокколи, помидоры, морковь, тыква), зерновых продуктов (особенно круп) и молочных продуктов, яиц, фруктов, нежирного мяса и рыбы. В блюда стоит добавлять чеснок, лук, цикорий и лук-порей, т.е. источники природных пребиотиков. Их также можем найти в бананах, спарже и артишоках.
Обратите внимание! Живые культуры бактерий хорошо работают для иммунитета, потому что они дополняют микробиоту кишечника. Стоит давать ребенку кисломолочные продукты: кефир, пахту, натуральный йогурт, а также соленья.
Кисломолочные продукты
Витамин С содержится в петрушке и цитрусовых. Еще эти продукты благотворно влияют на иммунитет: чеснок, мед, имбирь, малина. Также очень важно, чтобы ребенок ел регулярно, желательно в определенное время.
Что поможет ребенку меньше болеть?
Физическая активность, адаптированная к возрасту ребенка, и желательно на свежем воздухе,
Достаточное количество сна и отдыха. Усталость и недосыпание ослабляют организм, особенно эта проблема может касаться детей посещающих ясли и детские сады, которым приходится рано вставать.
Устранение табачного дыма из окружения ребенка. Такое воздействие не только увеличивает риск острых респираторных инфекций, но и хронических заболеваний, например, астмы у детей.
Грудное вскармливание. Дети на грудном вскармливании реже болеют, редко страдают инфекциями дыхательных и мочевыводящих путей.
Здоровое питание оказывает огромное влияние на поддержку иммунитета ребенка, Дефицит питательных веществ может негативно сказаться на работе иммунной системы.
Избегание стресса. К сожалению стресс у детей возникает и, повышает восприимчивость к инфекциям. Например, поход в ясли или детский сад, переезд в новый дом или появление новой семьи может быть эмоциональной нагрузкой для ребенка. Стоит приложить усилия, чтобы снять стресс, связанный с этим.
Соответствующая одежда. Не только охлаждение, но и перегрев детей негативно сказывается на иммунитете.
Воздействие инфекционных агентов (особенно в первые 2 года жизни, например, в яслях)
Гигиена (мытье рук!). Руки могут быть очень богатым резервуаром микроорганизмов, прикасаемся ими к различным предметам.
Избегать больных людей, брать детей в большие скопления народа в пик сезона заражения.
Прививки доказали свою эффективность в снижении заболеваемости болезнями, от которых мы прививаемся.
Правила простые, недорогие и понятные. Во-первых, активный отдых: езда на велосипеде, роликах или самокате. Ребенок должен как можно больше двигаться и ежедневно пребывать на свежем воздухе, хотя бы час, в том числе и в холодное время. Стоит позаботиться о правильной одежде, стараясь не перегревать малыша. Одевают малыша так, чтобы можно было снять верхний слой, если это необходимо.
Ребенок должен ежедневно пребывать на свежем воздухе
Родители должны следить за тем, чтобы ребенок хорошо спал. Важно иметь режим и соблюдение последовательного времени отхода ко сну, позаботиться о том, чтобы перед сном малыш не сидел перед экранами. Ребенок должен спать до десяти часов в сутки. Помещение необходимо предварительно проветрить.
Натуральные средства для детского иммунитета
Травы укрепляют организм, не уничтожают кишечную бактериальную флору, поддерживают традиционные методы лечения, бывает, что даже заменяют их (например, в ранней фазе простуды). Однако перед их применением следует обсудить со специалистом возможность включения трав в свой рацион.
Травы укрепляют организм
Дополнительная информация! Есть много трав, укрепляющих иммунитет и безопасны для детей. Сюда относятся липа, малина, одуванчик, ромашка, шиповник. Травы можно давать детям, но количество предназначенных для них видов будет, конечно, меньше, чем для взрослых. Детям дают легкие травы, такие как фенхель, ромашка или анисовый чай – их дают детям с первых месяцев жизни. Дети постарше 4-6 лет с удовольствием пьют чай из липы или календулы.
Детский ромашковый чай обладает успокаивающими свойствами, укрепляет организм и его иммунитет. Обладает сильным противовоспалительным, антибактериальным и дезинфицирующим действием. Применяется при ослаблении организма, воспалении верхних дыхательных путей (ангине, гайморите), воспалении полости рта.
Плоды и сок малины применяют при простудных заболеваниях, они обладают общеукрепляющим, противовоспалительным, антибактериальным, жаропонижающим, потогонным и отхаркивающим действием. Листья малины оказывает общеукрепляющее действие, его употребляют при слабости после болезни Употребляемый чай может укрепить иммунитет. Детям рекомендуется малиновый сок и настой из листьев и сушеных плодов малины.
Настой цветков липы применяют при лихорадке, гриппе, простуде, кашле, ангине, бронхите. Цветки липы оказывают потогонное, жаропонижающее, противовоспалительное, мочегонное, защитное и обволакивающее действие на пищеварительный тракт благодаря слизистым соединениям. Настой цветков липы рекомендуется детям.
Плоды шиповника оказывают стимулирующее действие на иммунную систему, Их применяют при простудных заболеваниях, гриппе, ангине и в период выздоровления. Детям рекомендуется чай из шиповника.
Листья крапивы регулируют кровообращение. Укрепляют иммунитет, оказывают противовоспалительное и общеукрепляющее действие при слабости после болезней. Крапивный чай рекомендуется детям.
Чеснок как природный антибиотик, при регулярном приеме поддерживает иммунитет организма и борется со всеми воспалениями дыхательных путей, простудой и гриппом. Также является сильным антигельминтным средством, поддерживает пищеварение, оказывает отхаркивающее действие. Чесночное масло рекомендуется для детей.
Сырой лук обладает сильным бактерицидным действием, поэтому из него изготавливают сиропы, применяемые при лечении верхних дыхательных путей. При систематическом употреблении осенью и весной укрепляет сопротивляемость организма бактериальным инфекциям.
