Обвисшая кожа рук — это эстетическая проблема, которая затрагивает как женщин, так и мужчин, независимо от возраста и образа жизни. Это явление может негативно повлиять на самочувствие и уверенность в себе, особенно когда мы носим одежду, открывающую плечи.
Что является причиной увядания кожи на руках?
Проблема очень часто связана с естественным процессом старения, отсутствием физической активности или резкой потерей веса. В этот момент под действием силы тяжести кожа начинает обвисать. Это делают наши руки непривлекательными. У женщин, в частности, большой проблемой являются обвисшие руки, так, как они избегают носить рубашки с короткими рукавами или платья, открывающие эти части тела. Обвисшие руки характеризуются наличием избытка кожи и жировой ткани в области верхней части рук. Они могут возникнуть как у людей с избыточным весом, так и у людей с относительно худым телосложением. Это не проблема для здоровья, но выглядит не эстетично.
Причины обвисания кожи на руках:
- с возрастом кожа теряет свою эластичность и упругость, и начинает все больше обвисать;
- недостаток физической активности может привести не только к слабости мышц, но и к усугублению провисания кожи;
- избыточная жировая ткань способствует увеличению объема рук;
- слишком большая потеря веса, особенно за короткий период времени, приводит к провисанию кожи.
С возрастом наша кожа теряет свою естественную эластичность и упругость, что может привести к ее ослаблению. Первые признаки старения кожи появляются там, где она тоньше всего, в том числе на руках. Это происходит из-за того, что в организме уменьшается количество коллагена и эластина. Это ключевые вещества, влияющие на эластичность и упругость кожи, однако с возрастом их количество уменьшается, что приводит к обвислости кожи.
Однако это не означает, что кожа теряет тонус только у пожилых людей. Эта проблема может возникнуть и в более молодом возрасте и быть вызвана, в том числе, нездоровым образом жизни. Прежде всего, неправильное питание и отсутствие физической активности способствуют избыточному весу и накоплению жира. Он может скапливаться на руках, вызывая обвисание кожи.
К другим причинам относится резкая потеря веса, что приводит к тому, что кожа останется дряблой в тех местах, где отложился жир, и у нее нет достаточно времени, чтобы вернуться в исходное состояние. Когда мы теряем мышечную массу, нежная кожа рук остается растянутой. Другими причинами появления провиса являются недостаточное увлажнение и гормональные нарушения.
Как подтянуть увядающую кожу рук?
Кожа теряет упругость и эластичность, что может привести к визуально неприглядным для многих людей изменениям, таким как появление ослабших мышц. Что делать, если они появились? Многие ищут проверенные методы, которые позволят им быстро избавиться от нежелательных признаков. К счастью, существует множество эффективных методов, которые помогут вернуть рукам упругий вид.
В борьбе за стройные и упругие руки нам на помощь приходят современная медицина и косметология. Знание процессов, происходящих в организме человека, позволило разработать физические упражнения, процедуры эстетической и косметической медицины, а также соответствующие косметические средства для эффективных методов устранения опускания кожи на руках. Важны сбалансированное питание и физическая активность.
Дополнительная информация! Однако следует иметь в виду, что путь к восстановлению молодого вида рук не всегда прост и кратковременен. Иногда для достижения удовлетворительных результатов требуются систематичность и время.
Если после похудения или потери эластичности обвисла кожа, стоит сначала попробовать физические упражнения. Регулярные упражнения являются эффективным методом борьбы. Тренировка мышц рук не только делает их сильнее, но и полезна для здоровья, поскольку наращивает массу, сжигает жир и укрепляет суставы. Ее следует выполнять два-три раза в неделю с ежедневным интервалом.
Вот несколько эффективных упражнений:
- отжимания задействуют трицепсы – мышцы, отвечающие за напряжение задней поверхности рук;
- жим гантелей над головой – это упражнение помогает укрепить все руки;
- подъемы рук с отягощением – идеально подходят для формирования рук.
Руки легко тренировать, не посещая спортзал и не используя специальное оборудование. Однако специалисты рекомендуют специальные упражнения для их улучшения, особенно мышц предплечья и плеча.
В первую очередь следует сосредоточиться на укреплении трицепсов — здесь хорошо подойдет особый вид отжиманий на трицепс (локти сгибаются назад, а не в стороны), шведские отжимания и упражнения со штангой, например, французский жим. Также очень эффективны упражнения для провисших плеч с использованием отягощений, например, жимы над головой. Наилучшие результаты достигаются при сочетании тренировок с укрепляющим и способствующим похудению массажем и уходом с использованием соответствующих препаратов
Косметические процедуры и кремы
Если кожа в области рук еще не обвисла, но ее упругость снизилась, можно прибегнуть к косметическим процедурам и использовать соответствующие кремы для ежедневного ухода. Эти методы менее эффективны, но в сочетании с диетой и физической активностью они позволяют добиться удовлетворительных результатов.
Обратите внимание! Используют кремы и лосьоны, содержащие коллаген, эластин или гиалуроновую кислоту. Ручной массаж с использованием растительных масел, таких как кокосовое или аргановое масло, также может улучшить внешний вид кожи рук и значительно подтянуть ее.
Косметические процедуры, которые стоит выбрать для предотвращения потери тонуса — это, прежде всего, укрепляющий массаж улучшающий кровообращение.
Он будет способствовать очищению организма и повышению эластичности кожи. Что касается косметики, выбирают те средства, которые обладают не только укрепляющими, но и увлажняющими свойствами.
Диета, чтобы кожа на руках выглядела лучше
Что же следует включить в свой рацион, чтобы кожа на руках выглядела лучше? Здоровые привычки питания не только оказывают огромное влияние на наше благополучие, но и помогают уменьшить жировые отложения и улучшить состояние нашей кожи.
- Белок — строительный материал мышц, способствующий их регенерации и росту.
- Антиоксиданты, содержащиеся в овощах и фруктах, помогают поддерживать кожу в хорошем состоянии.
- Полезные жиры, такие как омега-3, поддерживают эластичность кожи.
Нельзя забывать и о воде. Правильное увлажнение организма благотворно влияет на внешний вид и состояние кожи. Она становится более увлажненной и эластичной!
Здоровый образ жизни также играет ключевую роль во внешнем виде нашего тела. Отказ от курения, ограничение потребления алкоголя и регулярный сон способствуют регенерации организма и улучшают состояние кожи. Дряблые руки могут стать проблемой, но правильное сочетание упражнений, здорового питания и косметических процедур может существенно улучшить состояние кожи рук. Залог успеха — последовательность и терпение.
