Как эффективно похудеть на лице

Женщины и мужчины хотят, чтобы их лицо выглядело как можно красивее, и охотно проходят различные процедуры, чтобы выглядеть более здоровым, сияющим и стройнее.  Существенно повлиять на внешний вид может уровень жира в организме, набор или потеря веса. Можно становиться полнее, или, что интересует подавляющее большинство, стройнее.

Каковы причины накопления жира на лице

У каждого человека индивидуальная форма лица и разное количество жира в организме. Избыток жировой ткани, скопившийся на лице – распространенное явление, с которым сталкиваются как женщины, так и мужчины. Мышцы лица очень сложные, жировая ткань заполняет промежутки между мышцами и связками.

Некоторые люди имеют более полные щеки от природы из-за индивидуальных анатомических особенностей: гены и склонность к накоплению жира в этой части тела.

У других лицо становится круглым по другим причинам:

  • нездоровое питание, насыщенное переработанными продуктами, богатыми солью и консервантами (фаст-фуд и полуфабрикаты);
  • регулярное употребление алкоголя;
  • отсутствие физической активности;
  • употребление небольшого количества воды.

Ожирение лица делает кожу менее упругой, может появиться второй подбородок, измениться черты лица. Человек с худощавым лицом выглядит значительно лучше, чем полноватый человек с одутловатым лицом.

Человек с худощавым лицом выглядит значительно лучше, чем полноватый человек

Слой жира на лбу нам нужен, но для эстетического вида он должен быть тонким. Когда человек набирает вес, лишний жир иногда доходит до нижнего края линии бровей и начинает доминировать над лицом.

Глаза – это часть лица, которая привлекает внимание. Крупные, они вызывают положительные эмоции. Ближайшая область вокруг глаза. т.е. верхнее и нижнее веко, у людей с избытком жира сужают глазное пространство. При узкой глазной щели жирный лоб еще больше доминирует над лицом. Большие щеки усиливают углубление носогубных складок, на которые прикреплены ткани щек к костям. При жирной щеке больше обнажаются носогубные складки, что делает лицо старше.

Линия челюсти и подбородок, вместо того, чтобы быть четко очерченной, сливается вместе с шеей. Даже у молодых людей, когда у них сильно избыточный вес, наблюдается этот же эффект, Подбородок становится большим не только в передней части, но и в боковой области, вплоть до ушей.

Эффективные методы сжигания жира на лице. Как избавиться от второго подбородка?

Круглое лицо может быть причиной многих комплексов, поэтому многие люди задаются вопросом, как избавиться от жира на лице, употребляя определенные продукты. Что мы едим, напрямую влияет на наше здоровье и внешний вид. Сброс лишних килограммов позволит похудеть на лице и других частях тела.

Когда мы худеем, жировая ткань уменьшается, но не обязательно там, где мы этого хотим. Как похудеть с лица и избавиться от второго подбородка? Самый простой способ – это разнообразное, здоровое питание и, конечно же, физические упражнения, которые позволят не только похудеть, но и почувствовать себя лучше. Лицо является одной из частей тела, где потеря веса наиболее заметна. Становятся видны скулы и овал становится более четким.

Диета для похудения лица. Какие продукты помогут сузить овал лица?

Чтобы эффективно похудеть на лице необходимо ограничить потребление простых углеводов: сладостей, легкого хлеба. Избыток простых сахаров в организме может стать причиной избыточного веса, поэтому ограничение их потребления крайне важно в процессе похудения.

Это разумный дефицит калорий и диета, основанная на продуктах, которые обеспечат всеми необходимыми питательными веществами. К ним относятся белки, жиры и углеводы.

Лучше получать их из овощей, фруктов, бобовых, орехов, яиц, молочных продуктов, круп и цельного зерна.

Этипродукты помогут сузить овал лица

Выбирают по своим вкусовым предпочтениям. Также не забывают пить много воды, особенно летом. Чем меньше воды пьете, тем больше ее удерживает тело.

В самом начале уходит лишняя вода. Отеки, исчезают, когда начинаем больше двигаться и есть больше полезных необработанных продуктов, не содержащих много соли. Одутловатое лицо и опухшие щеки могут быть вызваны употреблением слишком большого количества соли во время еды. Она имеет свойство задерживать воду в организме, и может способствовать отечности, К сожалению, этот ингредиент можно найти в продуктах с высокой степенью переработки в больших количествах.

Когда просто потерять жир, и похудеть на лице? У большинства людей, чтобы увидеть эффект похудения на лице, необходимо уменьшить массу тела минимум на 3-4 килограмма. Полным людям необходима гораздо большая потеря веса, у худых даже 2 кг может уменьшить лицо. Многое зависит и от индивидуальных особенностей организма.

Упражнения для похудения лица

Физическая активность играет очень важную роль в процессе похудения. На лице также есть мышцы, которые можно тренировать. Какие упражнения можно делать, чтобы похудеть?

Обратите внимание! Упражнения для лица — отличный способ расслабить мышцы лица, напряженные из-за стресса и даже после длительной работы за компьютером. Такие упражнения улучшают кровообращение, что, в свою очередь, влияет на тонус кожи. Они устранят второй подбородок, разгладят морщины и даже уменьшат отечность и темные круги под глазами.

Кроме того, физические упражнения стимулируют эластичность эпидермиса. Все, что нужно, это пять-десять минут в день регулярно выполнять специальные упражнения, укрепляющие лицевые мышцы и помогающие избавиться от лишнего жира в определенных областях.

Домашние техники, которые улучшат контур линии подбородка и укрепят шею

Йога для лица, набирает популярность. Это комплекс упражнений, направленных на проработку мышц лица и шеи. Выполнение соответствующих движений укрепляет и одновременно расслабляет мышцы лица, что положительно сказывается на его внешнем виде.

Также будут полезны упражнения на мимические мышцы, которые немного облегчат моделирование лица и придадут ему более стройный вид.

Инвазивные процедуры часто разочаровывают, поскольку они лишь временно устраняют последствия, а не причины проблемы. Лимфатический массаж можно делать самостоятельно в домашних условиях. Он помогает избавиться от отеков и застойных явлений. Упражнения эффективны, и чтобы получить молодую линию подбородка, нужно работать  в первую очередь над мышцами лица и шеи. Каждая мышца при умелой тренировке становится твердой и перестает провисать. Они маленькие, поэтому реагируют быстро. Укрепленные щеки «приподнимают» линию челюсти сверху, а подбородок и шея подтягивают и разглаживают овал снизу.

Чтобы убрать отечность и придать коже сияние, которое не сможет дать ни одно косметическое средство, самомассаж проводят каждый день. 5-10 минут. Он глубоко стимулирует мышечные фасции и даже сами мышцы, стимулируют дерму на выработку коллагена и эластина, поддерживает лимфатическую и кровеносную системы.

Основные эффекты от массажа лица:

  • делает кожу более гладкой, упругой и яркой;
  • прекрасно подтягивает и укрепляет мышцы лица;
  • придает лицу приятный оттенок;
  • активизирует лимфатическую систему и способствует выводу токсинов;
  • приводит в равновесие баланс влажности кожи;
  • расслабляет зажатые мышечные ткани, воздействует на весь организм в целом;
  • создает эффект естественной подтяжки без хирургического вмешательства;
  • обладает накопительным эффектом.

Овал лица – это мышца. Сгорбленная спина приводят к расслаблению мышц подбородка и шеи, к вялой и неровной линии челюсти.

Овал лица – это мышца

Чтобы укрепить мышцу, ее необходимо нагружать. То же самое и с мышцами лица. Начинают с более легких упражнений. Руки – это массажный инструмент, который разглаживает, укрепляет, снимает мышечное напряжение:

Японский массаж Кобидо – это работа с глубокими мышцами лица, шеи и кожи головы. Техника массажа лица и шеи является прекрасной альтернативой процедурам эстетической медицины. Его цель – снять любое напряжение мышц, воздействуя на более глубокие слои.

Это абсолютно безопасная и не инвазивная процедура.  Устранение мышечного напряжения способствует разглаживанию мелких мимических морщин. Массаж Кобидо стимулирует кровообращение, лимфоток, что улучшает тонус кожи лица. В результате чего уменьшаются отечность и темные круги под глазами. Основная часть массажа – этап лифтинга. В этом случае кожу берут и осторожно зажимают пальцами. Эпидермис нагревается за счет увеличения притока крови, и кожа подтягивается, обретая молодой вид.

Похожие статьи